3日間の使い切り献立♪ とろたま厚揚げ丼

ごはん 厚揚げ 溶き卵 玉ねぎ サラダ油 みりん 砂糖 しょ...

柚子胡椒香る！ さば缶ガパオ風ライス

さば缶(水煮) 卵 玉ねぎ 赤パプリカ 大葉 サラダ油 白ご...

サクサクふわふわ♪ えびの天ぷら蕎麦

えび（殻付き） 酒 薄力粉 サラダ油 蕎麦（乾麺） めんつゆ...

爽やかなシソが香ばしい！ しそガパオ

鶏挽き肉 玉ねぎ(みじん切り) ピーマン(1cm角) 赤パプ...

ボリュームたっぷり！ チキンアボカドちらし寿司

白ごはん 大葉 酢 砂糖 塩 白いりごま 鶏もも肉 しょうゆ...

味付けも簡単！ 鮭フレークと九条ねぎの和風キッシュ

冷凍パイシート きのこ（まいたけ、しめじ、しいたけ） 九条ね...

一口サイズだから食べやすい♪ サバ缶キンパ風海苔巻き

卵焼き きゅうり 焼きのり ごはん しょうが すし酢 サバ缶...

食べ方いろいろ♪ 梅だれささみ丼

ごはん ささみ[筋なし] 長ねぎ 梅干し 酒 めんつゆ[3倍...

断面がかわいい♪ マーブルシフォンケーキ

卵黄 砂糖 サラダ油 牛乳 薄力粉 卵白 砂糖 純ココア お湯

フライパンでお手軽♪ 豚肉の瓦そば風

茶そば 豚バラ薄切り肉 卵 スナップエンドウ めんつゆ[3倍...

秋野菜たっぷり♪ ほうれん草のかきたまスープ

溶き卵 ほうれん草 水 塩 和風顆粒だし おろししょうが こ...

だし香る♪ 鶏飯

ごはん ささみ[筋なし] しょうが(薄切り) たくあん 酒 ...