たんぱく質28.7g♪ サバ缶とニラのチャンプルー

サバ缶[水煮] 木綿豆腐 溶き卵 ニラ 豆もやし ごま油 か...

ほっこり温まる♪ かぶと豆腐の雑炊

白ごはん 木綿豆腐 かぶ かぶの葉 塩 しょうゆ 和風顆粒だ...

懐かしい味♪ いり豆腐

木綿豆腐 鶏ひき肉 にんじん 生しいたけ 卵 細ねぎ（刻み）...

ごはんに合う！ ほうれん草と卵の炒り豆腐

ほうれん草 木綿豆腐 溶き卵 サラダ油 ごま油 酒 みりん ...

缶詰を使って手軽に！ サバ味噌麻婆豆腐丼

ごはん サバ缶[みそ煮] 木綿豆腐 長ねぎ 唐辛子(輪切り)...

食べ応え十分！ かぼちゃの豆腐グラタン

木綿豆腐 ベーコン かぼちゃ[種とわたなし] 玉ねぎ 牛乳 ...

さっぱり副菜！ ひじきと豆腐のサラダ

芽ひじき(乾燥) 玉ねぎ にんじん 木綿豆腐 白いりごま 酢...

豆腐でヘルシー！ 豆腐のミートソーススパゲティ

スパゲティ 木綿豆腐 玉ねぎ にんじん オリーブオイル 塩 ...

酸味が程よい♪ 豆腐とピーマンの焼き浸し

木綿豆腐 ピーマン 片栗粉 サラダ油 めんつゆ[2倍濃縮] ...

漬けだれで！悪魔的ウマさ 韓国風ニラ豆腐そうめん

そうめん 木綿豆腐 ニラ 玉ねぎ 砂糖 ポン酢しょうゆ 焼肉...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚肉ともやしの旨塩にんにく...

豚こま切れ肉 木綿豆腐 もやし ピーマン にんじん ごま油 ...

食べ応え抜群♪ 揚げ出し豆腐丼

ごはん 木綿豆腐 溶き卵 長ねぎ 片栗粉 サラダ油 酒 みり...