ピリッとヘルシー！ かぼちゃとごぼうの甘辛炒め

かぼちゃ ごぼう サラダ油 酒 酒 みりん 砂糖 しょうゆ ...

みんなでお祝い！ ひな祭り寿司

ごはん 鯛(刺身用さく) にんじん 菜の花 白いりごま 砂糖...

もう一品に！ 大根ときゅうりの梅もやしサラダ

豆もやし 大根 きゅうり 梅干し すりごま 砂糖 酢 しょう...

さっぱり美味しい！ えびとレモンのちらし寿司

白ごはん えび レモン（国産） 大葉 白いりごま 酒 砂糖 塩

シャキシャキ食感！ たたきれんこんの甘辛炒め

れんこん 片栗粉 サラダ油 白いりごま しょうゆ 砂糖 みり...

甘辛味でみんな大好き！ すき焼きのタレで肉巻きおにぎり

白ごはん 豚ロース薄切り肉 たくあん 白いりごま 片栗粉 サ...

速攻一品！ アボカドと芽ひじきのごま和え

アボカド 芽ひじき ミニトマト すりごま めんつゆ 砂糖 マ...

苦味の程よく効いた！ 塩鮭のちらし寿司

あたたかいごはん 塩鮭[甘口] かいわれ きゅうり 塩 すし...

3日間の食材使い切り献立♪ 梅だれ冷奴

絹豆腐 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] 白すりごま かつお節 ...

手軽に一品プラス！ もやしの揚げ浸し

もやし 片栗粉 めんつゆ（3倍濃縮） 水 大葉 サラダ油 白...

食感が楽しい！ いんげんの和風ツナマヨサラダ

さやいんげん ツナ缶 すりごま マヨネーズ しょうゆ 塩

ほろ苦まろやか！ ゴーヤとツナの白和え

ゴーヤー ツナ缶 玉ねぎ 木綿豆腐 塩 砂糖 マヨネーズ す...