デリッシュキッチン

苦味の程よく効いた!
塩鮭のちらし寿司

4.4

調理時間

30

費用目安

500前後

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東海テレビ「スイッチ!」で紹介! 生のお刺身は高くて買えない! そんな時は塩鮭で代用! 塩気と酢の酸味がちょうど良い!

  • カロリー

    532kcal

  • 炭水化物

    80.4g

  • 脂質

    10.4g

  • たんぱく質

    24g

  • 糖質

    78.9g

  • 塩分

    3.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フライパンに塩鮭を入れて中火で熱し、焼き色がつくまで焼く。上下を返してふたをし、弱火で3分程度火が通るまで焼いて取り出す。

  2. 2

    皮と骨を取り除き、身をほぐす。きゅうりは薄切りにして塩をふり、5分程度おいて水気を拭き取る。かいわれは根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ボウルにあたたかいごはん、すし酢を入れて切るように混ぜる。塩鮭、きゅうり、かいわれを加えてさっくりと混ぜ合わせる。器に盛り、白いりごまをふる。

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