新たな定番に！ たこと大葉のうどんペペロン

うどん（冷凍） ゆでだこ 大葉 にんにく オリーブオイル 唐...

お箸が止まらない！ レタスとささみのねぎ塩サラダ

ささみ レタス 塩こしょう 酒 長ねぎ 塩 こしょう 鶏ガラ...

食物繊維たっぷり！1人分5.4g♪ 新玉ねぎとアボカド...

新玉ねぎ アボカド レタス 韓国のり 塩麹 ごま油 白いりごま

コリコリ食感！ 海老と中華くらげのピリ辛和え

中華くらげ むきえび きゅうり ねぎ 酒 鶏ガラスープの素 ...

あっさり美味しい！ しらすと卵の雑炊

白ごはん しらす 卵 ねぎ 塩 和風顆粒だし 水 白いりごま

風味豊かな味わい！ かつおの漬け丼

ごはん カツオ[刺身] 大葉 みょうが 白いりごま みりん ...

即席おつまみ！ 塩昆布トマトの冷奴のせ

トマト 絹豆腐 ねぎ（白い部分） 塩昆布 オリーブオイル こ...

ピリッと黒胡椒♪ さば缶おにぎり

あたたかいごはん サバ缶（水煮） マヨネーズ 黒こしょう み...

酸味爽やか♪ ごぼうの梅肉とろろ昆布あえ

ごぼう 酢 白いりごま とろろ昆布 梅干し めんつゆ（3倍濃...

冷凍貯金で、すぐウマ！ 冷凍おにぎり4種

ごはん シラス干し ピザ用チーズ 小ねぎ(小口切り) ごはん...

冷めてもおいしい！ ほぐしささみの梅しそおにぎり

白ごはん ささみ 梅干し 大葉 酒 塩(ささみの下味) 塩(...

シャキッと簡単♪ ズッキーニのツナあえ

ズッキーニ ツナ缶 ☆しょうゆ ☆おろししょうが ☆いりごま...