冷凍貯金で、すぐウマ！
冷凍おにぎり4種
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調理時間
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費用目安
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忙しい朝や小腹がすいた時にパッと食べられて便利な「冷凍おにぎり」！いろいろな味でまとめて作って冷凍ストックしておけば、気分に合わせて選べます♪ムラなく加熱できて、冷凍室にコンパクトに収納できる「ざぶとん形」にするのがポイント！時短・栄養バランスアップ・節約につながる「冷凍貯金」お試しください♪
材料
手順
1
【しらす＆チーズおにぎり】ごはんに、シラス干し、ピザ用チーズ、小ねぎを混ぜる。
2
「サランラップ®」を広げ、(1)の1/2量を四角く形を整えながらのせる。
3
「サランラップ®」で四方からぴったりと包み、約7cm角、厚み約2cmのざぶとん形に整える。もう1つも同様に作る。
4
【梅じそおにぎり】、【砂糖じょうゆおにぎり】、【サケフレークおにぎり】も同様に具材を混ぜて2個ずつ作る。
ポイント
【梅じそおにぎり】梅肉は梅干しの種を取り除いてたたいたものを使用しています。【砂糖じょうゆおにぎり】合わせたAを加えましょう。【サケフレークおにぎり】塩けが足りなければ、塩少々(分量外)をふってください。
5
「ジップロック®フリーザーバッグ」に入れ、なるべく空気を抜いてジッパーを閉め、冷凍保存。
6
《食べる時は》「サランラップ®」をはがして、耐熱皿に冷凍したおにぎりをのせる。
7
「サランラップ®」でゆったりとふたをし、電子レンジ(500W)で1個につき、約2分30秒加熱する。加熱時間は具やごはんの量によって調節してください。加熱時間の目安は【梅じそおにぎり】約2分20秒、【砂糖じょうゆおにぎり】約2分、【サケフレークおにぎり】約2分30秒です。
ポイント
十分に加熱してからお召し上がりください。
8
温度ムラをなくし、手で持つことができる温度にするため、加熱後そのまま1～2分放置する。
ポイント
解凍後は早めにお召し上がりください。
9
「サランラップ®」で下部を包んで、いただく。好みでのりを巻いてもよい。
レビュー
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