胃に優しい！ タラと豆腐の中華あん

タラ[切り身] 絹豆腐 かぶ かぶの葉 塩 ケチャップ 砂糖...

魚介の旨味たっぷり！ タラとあさりのアクアパッツァ

タラ[切り身] あさり(砂抜き済み) 玉ねぎ ミニトマト に...

フライパンでふっくら！ たらの塩焼き

タラ[切り身] 塩 サラダ油

サクッ！ふわぁ！ たらのカツレツ

たら（切り身） 塩 薄力粉 卵 パン粉 オリーブオイル サニ...

あっさりした味わい♪ 青梗菜とタラのレンジ中華蒸し

タラ[切り身] 木綿豆腐 チンゲン菜 もやし 酒 塩こしょう...

旨みたっぷり！ たらの煮付け

たら[切り身] 春菊 ごぼう しょうが 塩 酒 みりん 砂糖...

おつまみにもぴったり♪ たらの天ぷら

タラ[切り身] 天ぷら粉(まぶす用) サラダ油 塩 天ぷら粉...

やわらかジューシー！ たらの唐揚げおろしあんかけ

生たら切り身 塩 片栗粉 サラダ油 ねぎ(刻み) 大根おろし...

香ばしいスパイス！ たらのガーリックパン粉焼き

生たら 塩 こしょう 玉ねぎ パン粉 パセリ(乾燥でも可） ...

ホクホクで美味しい！ たらのコロッケ

たら じゃがいも 玉ねぎ 塩(下処理用) にんにく オリーブ...

1週間使い切り献立♪ たらと白菜のアクアパッツァ

タラ[切り身] あさり[砂抜き済み] 白菜 玉ねぎ ミニトマ...

旨味たっぷり！ たらの寄せ鍋

タラ[切り身] 木綿豆腐 白菜 長ねぎ にんじん しいたけ ...