DELISH KITCHEN

香ばしいスパイス!
たらのガーリックパン粉焼き

4.3

調理時間

30

費用目安

1200前後

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パン粉でサクサク! ガーリックの香ばしい風味が食欲をそそる! 簡単なのにちょっぴりお洒落な魚料理はいかがでしょうか?

  • カロリー

    339kcal

  • 炭水化物

    18.5g

  • 脂質

    19.1g

  • たんぱく質

    21.8g

  • 糖質

    16.6g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 生たら 2切れ
  • 少々
  • こしょう少々
  • 玉ねぎ 1個
  • ☆調味パン粉
  • パン粉20g
  • パセリ(乾燥でも可)大さじ2
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • オリーブオイル大さじ3
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々

手順

  1. 1

    玉ねぎは薄切りに、パセリはみじん切りにする

  2. 2

    たらはペーパータオルで水気を取り、一口大に切り塩、こしょうをふる

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる

  4. 4

    耐熱の器に玉ねぎを敷いて上に、たらを並べる ☆を全体にかけて200℃に予熱したオーブンで15分焼く

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • babachan

    旬の魚、生たら。パン粉がサクッサクで香ばい。(すご〜くいい食感です)おつまみに最適!ご飯おかずにするにはちょっと薄めかなぁ。(好みで調整)美味しい一品、おすすめです!!◎
  • のんこ

    パセリ・塩の代わりにハーブソルトを使用し、にんにくは多めにしました。全体的に素材本来の味を楽しむと言った印象です。パン粉は味がしっかりで美味しいですが、下の玉ねぎは味付けがないので、パン粉部分を多めにして玉ねぎも一緒に食べると良さそうです。 舞茸を玉ねぎの上に敷きましたが、これがとても美味しかったです。 夫は好きな味だったようです。
  • おみや

    難しい工程もなく、華やかな仕上がりでした。にんにく多めにしましたが、それでも特に味付けが多い訳でもないので、あっさりです。
  • ほげ

    玉ねぎが辛かったので気持ち長めに焼いたら上が焦げました。 オーブンに入れる前に玉ねぎをレンジで加熱した方が良かったかも。 味は美味しかったです

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