DELISH KITCHEN
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胃に優しい！
タラと豆腐の中華あん

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(2件)

調理時間

約20分

費用目安

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ケチャップが入った甘酸っぱい中華あんがタラに絡み、お箸がすすむ主菜レシピです！酸っぱすぎず、優しい味付けに仕上げました♪甘酢の調味料は天津飯などにも使えるので、ぜひアレンジしてみてください！

  • カロリー

    190kcal

  • 炭水化物

    17.7g

  • 脂質

    2.6g

  • たんぱく質

    22.7g

  • 糖質

    15.8g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ヘルシー♪胃にやさしいレシピ

材料 【2人分】

  • タラ[切り身] 2切れ(200g)
  • 絹豆腐 150g
  • かぶ 2個(160g)
  • かぶの葉 20g
  • 塩少々
  • ☆甘酢調味料
  • ケチャップ大さじ2
  • 砂糖大さじ1/2
  • 酢大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • 水200cc
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉大さじ1
  • 水大さじ1

「豆腐」の基本

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