DELISH KITCHEN

フライパンでふっくら!
たらの塩焼き

4.2

調理時間

10

費用目安

500前後

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たらの塩焼きをフライパンで作るレシピです。たらに塩をふり、あとはフライパンで焼くだけ♪身がやわらかいたらもフライパンなら身崩れしにくく、グリルで焼くより手軽です!

  • カロリー

    95kcal

  • 炭水化物

    0.1g

  • 脂質

    2.2g

  • たんぱく質

    17.6g

  • 糖質

    0.1g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    タラはキッチンペーパーで水気をふき取り、塩を両面に等分にふる。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、タラを皮目を下にして並べ入れる。焼き色がつくまで2〜3分焼いて裏返し、火が通るまで2〜3分弱火で焼く。

    ポイント

    盛り付ける時に上になる方から焼きましょう。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • Aleksa♡

    美味しく出来ました🎵加熱を少し長くしました😉

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