フライパンでふっくら！
たらの塩焼き
たらの塩焼きをフライパンで作るレシピです。たらに塩をふり、あとはフライパンで焼くだけ♪身がやわらかいたらもフライパンなら身崩れしにくく、グリルで焼くより手軽です！
カロリー
95kcal
炭水化物
0.1g
脂質
2.2g
たんぱく質
17.6g
糖質
0.1g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
タラはキッチンペーパーで水気をふき取り、塩を両面に等分にふる。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、タラを皮目を下にして並べ入れる。焼き色がつくまで2〜3分焼いて裏返し、火が通るまで2〜3分弱火で焼く。
ポイント
盛り付ける時に上になる方から焼きましょう。
Aleksa♡