満足感のある一品♪ 鶏ひき肉ともやしの中華風雑炊

ごはん 鶏ひき肉 もやし 長ねぎ しいたけ ごま油 酒 しょ...

おつまみにも！ ピリ辛オイスターのフライドポテト

じゃがいも 薄力粉 サラダ油 ごま油 細ねぎ(刻み) オイス...

糖質29%オフ！ ゴマ衣のカツオレアカツ

カツオ[刺身] 新玉ねぎ かいわれ 梅干し 塩こしょう サラ...

コク深ごまだれ！ 夏野菜と豆腐のごまサラダ

木綿豆腐 きゅうり トマト オクラ すりごま(白) ごま油 ...

さっぱり春のもう一品に！ 菜の花と春雨の中華サラダ

菜の花 ハム 春雨（乾燥） 酢 醤油 砂糖 ごま油 塩

ピーナッツバターで簡単に！ 豆乳担々そうめん

そうめん 豚ひき肉 おろししょうが おろしにんにく 細ねぎ（...

つるっとおいしい♪ ささみとたっぷり野菜の茶そばサラダ

茶蕎麦[乾麺] ささみ[筋なし] ミニトマト かいわれ レタ...

ぱぱっと一品！ 小松菜ときゅうりのツナおかか和え

ツナ缶[水煮] 小松菜 きゅうり かつお節 塩 鶏ガラスープ...

ごはんが止まらない！ ルーローハン

豚バラブロック肉 しょうが ごま油 ゆで卵 白ごはん 小松菜...

お酒がすすむ！ センマイの酢みそがけ

センマイ(ゆで) 長ねぎ しょうが(薄切り) 酒 砂糖 酢 ...

レンジでささっと一品！ もやしの彩りナムル

ほうれん草 にんじん もやし おろししょうが おろしにんにく...

懐かしい味♪ いり豆腐

木綿豆腐 鶏ひき肉 にんじん 生しいたけ 卵 細ねぎ（刻み）...