香ばしさ広がる♪ 焼き厚揚げの大根おろしがけ

厚揚げ 大根 大葉 ごま油 砂糖 しょうゆ おろししょうが

上品な風味！ アジのたっぷりゴマまみれ

アジ(刺身) 大葉 ねぎ 白すりごま 砂糖 しょうゆ

ポン酢で簡単♪ 豚肉としめじのみぞれ和え

豚ロース薄切り肉 しめじ 大根おろし 大葉 ポン酢しょうゆ

贅沢な一品！ 車えびの刺身

有頭車えび(活け) 大根(千切り) 大葉 しょうゆ わさび

プチッとトマトが弾ける♪ 豚バラズッキーニのトマト肉巻き

豚バラ薄切り肉 ズッキーニ 大葉 ミニトマト 大根 ポン酢し...

さっぱり食べられる♪ 豚バラとトマトの和風たれがけ

豚バラ薄切り肉 塩こしょう ミニトマト レタス サラダ油 大...

レモンでさっぱり♪ アジのカルパッチョ(レモン醤油風味)

アジ[刺身] 新玉ねぎ 大葉 しょうゆ レモン汁 オリーブオ...

味付けいらず♪ イワシ缶ともやしの春巻き

春巻きの皮 イワシ缶[蒲焼き] もやし 大葉 サラダ油 薄力...

糖質オフ！1人分4.5g♪ ささみと梅しそのパリパリチ...

ささみ[筋なし] ピザ用チーズ 大葉 梅干し 塩こしょう 片...

さっぱり食べられる！ イワシの梅蒲焼き

イワシ[開き] 薄力粉 サラダ油 大葉 酒 みりん 砂糖 し...

さっぱりおいしい♪ ネギ塩かつおたたき

カツオ[たたき] サニーレタス トマト 大葉 長ねぎ にんに...

簡単！すぐできる！ 鮭とゆかりのおにぎり

ごはん 鮭フレーク 赤しそふりかけ