スキレットで♪ 甘えびのアヒージョ

甘えび（殻付き） しいたけ オリーブオイル にんにく 唐辛子...

ほっこり上品な味♪ 里芋団子の白味噌汁

里芋 長ねぎ しいたけ にんじん 白みそ 和風顆粒だし 水 ...

乾物と缶詰を活用！ ひじきとツナのごまマヨあえ

ツナ缶[オイル漬け] 芽ひじき 干ししいたけ サラダ油 酒 ...

しょうがも入れて身体ポカポカ♪ ねぎと豚肉のしらたき炒...

ねぎ 豚こま切れ肉 しいたけ しらたき サラダ油 酒 みりん...

ふわとろ♪ 他人丼

白ごはん 卵 豚こま切れ肉 玉ねぎ しいたけ 三つ葉 サラダ...

料理の基本！ 巻き寿司の巻き方

酢飯 焼きのり 酢飯 焼きのり 桜でんぶ きゅうり 卵焼き ...

糖質オフ！1人分10g♪ おからパウダーで作るうの花

おからパウダー にんじん しいたけ 絹さや サラダ油 水 砂...

とろとろ♪具材たっぷり！ 八宝菜

豚バラ薄切り肉 むきえび うずらの卵[水煮] 白菜 しいたけ...

食べ応え十分！ チャプチェ

韓国春雨 牛バラ肉[焼肉用] 赤パプリカ ニラ しいたけ に...

カラッと揚げて♪ 野菜たっぷりかぶと春巻き

春巻きの皮 豚こま切れ肉 たけのこ[水煮・細切り] にんじん...

ピリ辛ポカポカ！ 水菜と鶏団子のチゲ鍋

鶏ひき肉 水菜 しいたけ 長ねぎ[白い部分] キムチ 水 酒...

さっぱりふっくら♪ 梅ひじきおにぎり

あたたかいごはん 芽ひじき（乾燥） 梅干し しいたけ ちりめ...