DELISH KITCHEN

新米を楽しむ!

ワンパン釜飯風とりめし

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    613kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    73.8g

  • 脂質

    19.8g

  • たんぱく質

    27.3g

  • 糖質

    70.2g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ワンパンで作る釜飯風とりめしはいかがですか?米は十分に吸水させたものを使いましょう。フライパンで炊くとしっかりとお焦げができ、食欲をそそります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 米(吸水済み)1合
  • 鶏もも肉 1枚(200g)
  • 溶き卵 1個分
  • ごぼう 1/2本(90g)
  • しいたけ 2個
  • サラダ油小さじ1
  • 適量
  • ☆具材調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 和風顆粒だし小さじ1/3
  • 100cc
  • 仕上げ用
  • 絹さや 15g
  • 刻みのり適量