箸休めにぴったり！ 長芋とツナの塩昆布和え

ツナ缶[オイル漬け] 長芋 塩昆布 しょうゆ ごま油 細ねぎ...

梅肉がアクセント♪ 水菜とささみのサラダ

ささみ[筋なし] 水菜 長ねぎ 梅干し 酒 めんつゆ[3倍濃...

20分で完成！時短献立♪ 豆腐と水菜ののり和え

木綿豆腐 水菜 ミニトマト 焼きのり 塩 ごま油

ぱぱっと一品！ 小松菜ときゅうりのツナおかか和え

ツナ缶[水煮] 小松菜 きゅうり かつお節 塩 鶏ガラスープ...

3合炊き炊飯器で！ 豚バラ肉と大根の炊き込みごはん

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 大根[葉付き] しょうが ご...

3合炊き炊飯器で作る！ 焼き豚の中華おこわ

もち米 焼き豚 干ししいたけ たけのこ[水煮] にんじん 水...

ご飯がすすむやみつきだれで♪ 冷しゃぶ丼

ごはん 豚バラしゃぶしゃぶ肉 なす ミニトマト 細ねぎ(刻み...

とろ〜りあたたまる♪ 豚バラ白菜のあんかけうどん

冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 白菜 めんつゆ[3倍濃縮] 水 ...

白菜の中華風甘酢漬け！ 辣白菜（ラーパーツァイ）

白菜 しょうが(薄切り) 唐辛子 花椒[ホール] ごま油 酢...

いつもと一味違う！ にんじんと切り干し大根のカレー煮

豚こま切れ肉 にんじん 切り干し大根 ごま油 カレー粉 水 ...

ボリューム満点！ 麻婆なすそうめん

そうめん 豚ひき肉 なす ねぎ 水菜 鶏ガラスープの素 めん...

150Kcalでも大満足！ 豆腐と春雨の満腹スープ

絹豆腐 春雨 白菜 かにかま 細ねぎ しょうが 鶏ガラスープ...