甘辛味で大満足♪ 鶏むね肉のビビンバ風

鶏むね肉 片栗粉 卵黄 小松菜 しいたけ 塩こしょう キムチ...

みそが体に染みる！ みそ煮込みうどん

冷凍うどん 鶏もも肉 卵 油揚げ かまぼこ しいたけ 長ねぎ...

ピリッと味が食欲そそる！ おからのピリ辛炒り煮

生おから にんじん しいたけ さやえんどう サラダ油 酒 み...

満足感たっぷり♪ ニラ団子の中華スープ

鶏ひき肉 ニラ にんじん しいたけ おろししょうが 酒 しょ...

至高のプルプル食感！ まるごとかぶとえびの茶碗蒸し

かぶ しいたけ 三つ葉 むきえび[ゆで] 卵 めんつゆ(3倍...

レンジで簡単！ 新玉ねぎとツナのレンジ蒸し

ツナ缶（オイル漬け） 新玉ねぎ しいたけ マヨネーズ ポン酢...

具沢山が嬉しい！ 長芋と鶏ひき肉のふんわり肉団子スープ

長芋 しいたけ チンゲン菜 鶏ひき肉 長ねぎ 塩 片栗粉 水...

ほっとあたたまる♪ すりおろしれんこんのワンタン風スープ

餃子の皮 溶き卵 れんこん しいたけ ごま油 塩 こしょう ...

低カロおつまみ♪1人分248kcal！ 鶏むねの焼き鳥...

鶏むね肉[皮なし] 長ねぎ なす しいたけ こんにゃく サラ...

3合炊き炊飯器で！ さわらの炊きこみごはん

米(吸水済み) サワラ[切り身] しょうが にんじん しいた...

素材の旨味がギュッと詰まった♪ 鶏肉炊き込みご飯

米（洗米済み） 鶏もも肉 油揚げ にんじん しいたけ ごぼう...

具沢山の汁物！ こづゆ

ホタテ[貝柱・乾燥] 干ししいたけ きくらげ[乾燥] しらた...