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ピリッと味が食欲そそる!

おからのピリ辛炒り煮

いつもと一味違うおからレシピ♪ おかずとしてもおつまみとしても◎ ぜひお試しください!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    93kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    にんじんは千切りにする。しいたけは根元を切り、薄切りにする。さやえんどうは筋を取り、斜め薄切りにする

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんじん、しいたけを入れて中火で炒める

  3. 3.

    にんじんがしんなりとしたら、生おから、☆を加えて弱火で加熱し、弱火で水分をとばし、さやえんどうを加えて混ぜる