お手軽！時短献立♪ 焼き鳥のスタミナ炒飯

ごはん 焼き鳥[たれ] 溶き卵 にんにく ニラ しょうゆ 塩...

さわやかな風味！ 牛肉とクレソンの塩レモン炒め

牛切り落とし肉 クレソン にんにく 塩こしょう オリーブオイ...

ドレッシングが決めて！ 揚げブリのトマドレがけ

ブリ[切り身] トマト 玉ねぎ 塩こしょう 片栗粉 サラダ油...

さっぱりと食べられる♪ 玉ねぎとわかめのごまポン酢あえ

玉ねぎ わかめ[乾燥] ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油

やみつきおつまみ！ ちくわの卵炒め

ちくわ 溶き卵 サラダ油

ごはんがすすむ♪ 鮭の塩麹焼き

生鮭[切り身] 塩麹 サラダ油

サクサク食感♪ ちくわのチーズフリット

ちくわ サラダ油 ケチャップ 卵白 粉チーズ 薄力粉 片栗粉

簡単！ タコの天ぷら

ゆでだこ 天ぷら粉 サラダ油 天ぷら粉 冷水

ボリューム満点おかず！ 高野豆腐と鶏肉のメンチカツ

鶏ひき肉 高野豆腐 玉ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] 水 中濃ソ...

お酒のお供に♪ ベーコンガーリックトースト

フランスパン[バゲット] おろしにんにく ベーコン ドライバ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 鶏肉のみそダレ炒め

鶏もも肉 きゅうり カット野菜[キャベツ・千切り] 塩こしょ...

おつまみにぴったり♪ パプリカのチーズソテー

赤パプリカ 黄パプリカ ピザ用チーズ 塩 こしょう サラダ油