風味豊かな副菜♪ 絹さやとひじきのツナマヨあえ

ツナ缶[オイル漬け] 絹さや 芽ひじき マヨネーズ めんつゆ...

火は使わずに！ 絹さやとわかめのさっと煮

絹さや わかめ（乾燥） しょうが 白いりごま めんつゆ（3倍...

シンプルな味わい♪ 絹さやとにんじんの塩炒め

にんじん 絹さや 酒 塩 ごま油

お手軽レシピ！ 絹さやとキャベツのコールスロー

絹さや キャベツ コーン缶 ハム オリーブオイル レモン汁 ...

定番おかずにアレンジ♪ 絹さやのごま和え

絹さや 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし 白すりごま

さっと炒めて♪ 絹さやと豚肉の甘辛炒め

絹さや 豚こま切れ肉 サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ

あとを引くおいしさ♪ 絹さやと糸こんにゃくのたらこバタ...

たらこ 絹さや 糸こんにゃく(アク抜き済み) サラダ油 酒 ...

彩りおかず！ 絹さやとエリンギのバターソテー

絹さや エリンギ ソーセージ コーン缶(小) 有塩バター し...

糖質オフ！1人分10g♪ おからパウダーで作るうの花

おからパウダー にんじん しいたけ 絹さや サラダ油 水 砂...

料理の基本！ 絹さやをレンジで蒸す方法

絹さや

ホッとする味わい！ 絹さやと豆腐の味噌汁

絹さや 絹豆腐 わかめ（乾燥） みそ 和風顆粒だし 水

ボリューム満点♪ 絹さやとゆで卵のツナサラダ

絹さや ゆで卵 ツナ缶（オイル漬け） 玉ねぎ マヨネーズ ポ...