DELISH KITCHEN

火は使わずに!
絹さやとわかめのさっと煮

3.6

調理時間

15

費用目安

300前後

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レンジで簡単♫パパッと一品♫ めんつゆ調味なので簡単に味が決まります。 火の通りやすい食材の組み合わせで時短調理!

  • カロリー

    22kcal

  • 炭水化物

    4.5g

  • 脂質

    0.2g

  • たんぱく質

    1.4g

  • 糖質

    3.4g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    絹さやは筋を取る。わかめはたっぷりの水で戻し水気を切る。しょうがは千切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にめんつゆ、水を入れて混ぜ、絹さやとわかめを入れ、全体を混ぜてふんわりとラップし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。10分程おいて味をなじませる。

  3. 3

    器に盛り、しょうがを飾り、白いりごまをふる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

3.6

※レビューはアプリから行えます
  • りんたんママたん

    ワカメがなくしめじで作りました。 めんつゆは少し多めにいれ、簡単一品となりました

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