キャンプにぴったり♪ メスティンで作るパエリア

米(洗米済み) むきえび(下処理済み) 鶏もも肉(こま切れ)...

3品おかず♪ レンチン副菜の鮭の塩焼き弁当

ごはん 黒いりごま 生鮭[切り身] 塩 サラダ油 卵 マヨネ...

3品おかず♪ ワンパン鮭の塩焼き弁当

ごはん 赤しそふりかけ サラダ油 生鮭[切り身] 塩 ソーセ...

3日間の使い切り献立♪ シーフードのワンパンチーズオム...

ごはん 溶き卵 シーフードミックス[冷凍] しめじ スライス...

家計にやさしい節約レシピ♪ とろふわ卵のっけのえびレタ...

ごはん むきえび 卵 玉ねぎ レタス サラダ油 塩こしょう ...

ほっとするおいしさ♪ あさりとスナップエンドウのしょう...

ごはん あさり(砂抜き済み) 鶏ひき肉[むね] スナップエン...

1皿でバランス良し♪ エスニック風サラダうどん

冷凍うどん むきえび トマト もやし パクチー レモン[国産...

たんぱく質31.9g♪ ガーリックシュリンプ風チャーハン

ごはん むきえび 溶き卵 ブロッコリー にんにく オリーブオ...

よろこびもひとしお！ ブリの照り焼きべんとう

ごはん 塩 のり ブリ 薄力粉 サラダ油 しょうゆ みりん ...

今日のごはんはこれで決まり！ 和風明太オムライス献立

ごはん 明太子 溶き卵 細ねぎ(刻み) サラダ油 しめじ 酒...

お手軽！時短献立♪ サバ缶とトマトの冷やし茶漬け

ごはん サバ缶[水煮] ミニトマト 大葉 塩昆布 梅干し[赤...

低カロリーで満腹感もある♪ たっぷり野菜のあさりクッパ

ごはん あさり缶[水煮] ニラ 豆もやし にんじん 溶き卵 ...