少ない油で揚げ物3品! ワンパン紙コップ弁当

鶏ひき肉 卵 冷凍枝豆(解凍済み) 塩 こしょう 酒 マヨネ...

お弁当を華やかに♪ 赤のおかず3選

ケチャップ マヨネーズ 鶏ひき肉 長ねぎ 酒 片栗粉 塩こし...

あなたはどっち派？ あえ麺2選

中華麺 鶏ひき肉 ニラ 卵黄 酒 しょうゆ 豆板醤 おろしし...

糖質オフ！1人分5.6g♪ 油揚げで鶏シュウマイ

鶏ひき肉[もも] 油揚げ 長ねぎ[白い部分] グリーンピース...

家計にやさしい節約レシピ♪ 照りてりごぼうつくね

鶏ひき肉 卵白 ごぼう もやし おろししょうが 塩 卵黄 水...

食べ応え充分♪ コロコロさつまいも揚げつくね

さつまいも サラダ油 鶏ひき肉 しょうがのすりおろし 片栗粉...

ピリっとやみつき♪ ピーマンの豆腐肉詰めチリソース

鶏ひき肉[むね] 絹豆腐 ピーマン 長ねぎ サラダ油 塩 お...

20分で完成！時短献立♪ 丸めないビッグ照りつくね

鶏ひき肉 えのき サラダ油 白いりごま 酒 塩 こしょう 片...

糖質オフ！1人分8.4g♪ えび団子と白菜の和風煮

むきえび[冷凍] 鶏ひき肉[もも] 白菜 ブロッコリー 酒 ...

まとめて作って平日楽々♪ 大葉鶏つくね

鶏ひき肉 卵 大葉 片栗粉 酒 塩 おろししょうが 白いりご...

たんぱく質36.2g♪ 半熟卵の照り焼きハンバーグ

鶏ひき肉[もも] 半熟ゆで卵 玉ねぎ 薄力粉 パン粉 牛乳 ...

お手軽！時短献立♪ ポリ袋でニラ豆腐つくね

鶏ひき肉 木綿豆腐 ニラ レタス パン粉 サラダ油 塩 こし...