シンプルにあと一品♪ ほうれん草と油揚げの煮びたし

油揚げ ほうれん草 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

箸休めにぴったり♪ 基本の小松菜のおひたし

小松菜 しょうゆ(下味用) かつお節(仕上げ用) 水 かつお...

素材一つで！ 焼き長芋のおひたし

長芋 サラダ油 かつお節 水 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし

お酒もすすむ♪ ナスと豚肉の揚げ浸し

豚バラ薄切り肉 なす オクラ ごま油 かつお節 酒 みりん ...

夏らしい味わい♪ 鶏肉と夏野菜の揚げ浸し

鶏もも肉 なす かぼちゃ[種とわたなし] いんげん 塩こしょ...

夏野菜を食べよう！ ゴーヤとコーンのおひたし

ゴーヤー ホールコーン かつお節 水 和風顆粒だし しょうゆ...

1週間使い切り献立♪ 小松菜とえのきのおひたし

小松菜 えのき 和風顆粒だし しょうゆ 水

さっぱり韓国風！ 春菊と韓国のりのおひたし

春菊　 韓国のり 白ごま 水 和風顆粒だし しょうゆ みりん

レンジでお手軽♪ カリフラワーと油揚げの煮浸し

油揚げ カリフラワー 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

酸味が程よい♪ 豆腐とピーマンの焼き浸し

木綿豆腐 ピーマン 片栗粉 サラダ油 めんつゆ[2倍濃縮] ...

レンジ加熱で作る♪ オクラと油揚げの煮浸し

油揚げ オクラ 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

さっぱり飽きないおいしさ♪ オクラとモロヘイヤのおひたし

オクラ モロヘイヤ かつお節 水 和風顆粒だし しょうゆ み...