シャキ！じゅわ！
チンゲン菜と高野豆腐の煮浸し
あっさりとした味付けの煮浸しです。 高野豆腐からだし汁がジュワッと染み出し、 シャキシャキのチンゲン菜と美味しくいただきます♪
- 調理時間 約30分
カロリー
125kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
高野豆腐はたっぷりの水に浸けて戻し、軽く水気を絞って食べやすい大きさに切る。
2.
チンゲン菜は食べやすい大きさに切り、茎と葉に分ける。にんじんは細切りにする。
3.
小鍋に和風顆粒だし、水、にんじんを入れて中火で加熱し、沸騰させる。
4.
沸騰したら☆煮浸し調味料、高野豆腐を加え5分ほど煮る。
5.
チンゲン菜の茎を加えてキッチンペーパーの落としぶたをし、2〜3分ほど煮る。
6.
葉を加えてしんなりするまで煮たら完成。
レビュー
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