2品で大満足♪ 高野豆腐と小松菜の中華スープ

高野豆腐 小松菜 もやし しいたけ ごま油 水 鶏ガラスープ...

1食500kcal台でも大満足！ 中華風ピカタプレート

ごはん 豚ヒレブロック肉 ピーマン しいたけ 塩こしょう 薄...

お好きな具材を使って♪ 高野豆腐ときのこのオープンオム...

高野豆腐 きのこ(しめじ、しいたけ、まいたけなど) 出汁 薄...

1週間使い切り献立♪ 牛肉の具沢山チゲ風スープ

牛切り落とし肉 絹豆腐 しいたけ にんじん 長ねぎ[白い部分...

2品で大満足♪ 切り干し大根とチンゲン菜のごまスープ

チンゲン菜 しいたけ 切り干し大根 水 鶏ガラスープの素 塩...

2品で大満足♪ 豚とかぶのとろとろ煮

豚バラ薄切り肉 かぶ しいたけ 塩こしょう サラダ油 酒 み...

ボリューム満点！ トマト麻婆豆腐

豚ひき肉[赤身] 木綿豆腐 長ねぎ しいたけ 豆板醤 ごま油...

熱々のあんをかけて♪ 豆腐のきのこあんかけ

木綿豆腐(8等分する) えのき(石づきを除いてほぐし、横半分...

1週間使い切り献立♪ レンジできのこつくねあん

鶏ひき肉 木綿豆腐 芽ひじき しいたけ にんじん 片栗粉 パ...

さっぱり食べられる♪ 豚と水菜のごましょうがダレさっと煮

豚ロース薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） 水菜 生しいたけ だし汁...

1週間使い切り献立♪ 菜の花の白和え

木綿豆腐 菜の花 にんじん しいたけ 水 和風顆粒だし しょ...

フライパンでできる！ 鶏ひき肉のみそミートローフ

生しいたけ ぎんなんの水煮 白いりごま 青のり サラダ油 鶏...