糖質オフ！1人分4.6g♪ ちぎり厚揚げとにんじんの塩...

厚揚げ にんじん 酢 ごま油 塩昆布

大人な味わい♪ 酒粕入り味噌汁

長ねぎ にんじん 油揚げ 和風顆粒だし 酒粕 みそ 水

あっさりした味わい♪ ごぼうと水菜の豆乳マヨサラダ

ごぼう 水菜 にんじん しょうゆ 白すりごま 無調整豆乳 塩...

3合炊き炊飯器で作る！ ツナとひじきの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] にんじん ひじき(乾燥...

具だくさん♪ 野菜を食べるコンソメスープ

ベーコン じゃがいも にんじん 玉ねぎ 塩 コンソメ 水

ほっこりおいしい♪ すいとん

鶏もも肉 大根 にんじん ごぼう 長ねぎ 薄力粉 水 酒 水...

塩気がアクセント！ 生ハムのコンソメ野菜スープ

生ハム 玉ねぎ にんじん キャベツ オリーブオイル 水 コン...

濃厚！おかずケーキ♪ キャロットチーズスフレ

卵 にんじん 牛乳 粉チーズ 塩こしょう 無塩バター(塗り用...

おもてなしにぴったり！ 春菊とえびの生春巻き

ライスペーパー むきえび 春菊 グリーンリーフ にんじん ミ...

マヨネーズをかけて召し上がれ！ ひらひら野菜の冷やし中華

中華麺[生] かにかまぼこ きゅうり にんじん かいわれ マ...

1/2日分のビタミンAが摂れる！ にんじんとスプラウト...

にんじん ブロッコリースプラウト レモン汁 はちみつ 塩 こ...

ハレの日に！ イクラのせ紅白なます

イクラ[醤油漬け] 大根 にんじん 塩(塩もみ用) 砂糖 塩...