かさましレシピ17選｜人気・15分以内の時短＆がっつり・さっぱり
作成日: 2026/03/10
更新日: 2026/03/11
人気のかさましレシピを厳選。15分以内の時短やがっつり、さっぱりなど全17レシピを紹介。
433kcal
約20分
【レビュー100件超え！】「かさまし」の人気レシピ
もやしを中心にチーズや豚ひき肉を組み合わせた、かさましレシピの人気メニューを集めました。とんぺい焼き風やピリ辛味噌丼、とんこつ風スープなど、手早く作れるバリエーションが揃っています。
とろ〜りチーズが◎
チーズもやしのとんぺい焼き風チーズ好きにはたまらない！簡単なのにがっつり、 チーズもやしのとんぺい焼き風をご紹介します♪ もやしのシャキシャキ感と合わせてお楽しみください！
レビュー
- にんじんランド🌱めも ・ダイエット中に、肉抜きでもおいしい！(1回目) ・時間経つと水気出てくる(2回目写真)
- いちごタルト卵失敗してしまったけど、とっても美味しかったです！ もやし2袋、千切りキャベツ少し、豚バラ肉、スライスチーズ、卵合計8個 この量だと、卵は1つ4個が丁度よかったです！ また作ります♪
- チロ柴ちゃん中の具はレシピ通りですが、3人家族なので、卵は3個。1人分ずつオムレツにしました♪ 丁度良い量て、美味しかったです♪ 主人が、マヨネーズとソースをかけてくれたので、やや乱れてます🤗
- mai他の方のレビューを参考に、もやしの量を半分にしたところ、卵にキレイにおさまりました✨もやしは、そのまま炒めずに少し小さく刻んで食べやすくしました。 中濃ソース、マヨネーズ、鰹節、青のりをかけていただきました。とても美味しかったです☺️ 簡単で節約にもなるのでリピします👍🏻 今度はトッピングを変えてアレンジしてみるのもいいなと思いました！
高評価のおすすめレシピをピックアップ！
人気のかさましレシピをピックアップしてご紹介します。豆腐や大豆、おから、もやし、さばなど身近な材料でボリュームを出す工夫が詰まっており、どれも作りやすく普段の献立に取り入れやすいラインナップです。
かさ増し効果！
豆腐わらびもち風豆腐を使ってわらびもち風にアレンジしました♪もちもち＆プルプルでつい手が伸びてしまう食感です！おやつにもぴったりなお菓子です！
レビュー
- にも大好評ですね！ 黒蜜は当たり外れがあって好きではないので デーツシロップかけてます。
- こわっぱぷるぷるでおいしいです。お腹に溜まります。豆腐感が割とありますが、黒蜜をかけたらそんなに気にならなかったです。
- 真似っ子ホームシェフ混ぜるのに少し手間がかかりますが結果で報われます。メチャ旨です🤗❗️
- 黒猫豆腐が苦手なわたしからすると、豆腐感が結構残っているので黒蜜をたっぷりかけないと美味しくいただけませんでした
15分以内で作れる簡単レシピ
15分以内で作れる簡単なかさましレシピを集めました。豆腐やこんにゃく、ちくわ、油揚げ、きのこを使った手軽なアレンジで、手早く満足する一皿が作れます。
美味しくかさ増し♪
白菜と豚肉の味噌マヨ炒めたっぷり白菜を使ってお肉は少なめ！にんにくが効いたこってり味でごはんが止まりません♪
レビュー
- みーあ味付けにみりんとマヨネーズが入っているせいか、甘めの味付けでしたね。 美味しかったです。
- かるぽぽニンニクがよく効いて 美味しかったです！！ そして、何より簡単でした！
- 納豆島みそとマヨネーズ、すごく美味しいです♪ 濃い味付けでご飯にもよく合います。お弁当用にもいいですね(o^^o) また作ります‼︎
- mako思ったより濃すぎず甘いので食べやすいです。豚肉少なめでも十分食べごたえありました。
がっつり系のおすすめレシピ
かさましでボリュームアップ♪
こんにゃくの豚唐揚げこんにゃく入りで食べごたえのある豚肉の唐揚げです♪お肉は下味をしっかりつけることで満足感のある仕上がりにしました！こんにゃくのおかげでしつこくなりすぎず、何個も食べたくなる一品です。
レビュー
- pchan味は美味しかったですが半量位こんにゃくと肉がバラけました ロースか何かでグルグル巻くなら大丈夫かも知れませんが、小間切れ肉だとこんにゃくが外れやすいようです
- ままもこんにゃくを肉と漬け込んでいたら、 みずっぽくなり、 ひとまとめにする事は出来なかった。 片栗粉を大量に振りかけ、 無理やりまとめて揚げたが、 残念な出来。 でも味は美味しかった。
- ふくまま他のレビューの通り、こんにゃくと肉がバラバラになってしまい、残念な結果に。 油が少なかったせいか早く焦げてしまい、見た目は悲惨でした…味はとても美味しかっただけに、肉の巻き具合を工夫しないといけないと思いました。
- あいうえこんにゃくと豚肉がほぼまとまりません。 長い豚肉で巻くようにした方が良いと思います。
さっぱり系のおすすめレシピ
さっぱり系のかさましレシピを厳選しました。豆腐や豆苗・もやしを使い、レンジや手軽な調理でさっぱり味のおかずを手早く作れるレシピを紹介します。
豆腐でかさ増し！
ねぎ塩チャーシューさっぱり肉巻き！ お豆腐の柔らかな食感とねぎ塩だれがじゅわっと広がる♪ がっつりヘルシー和風おかずです。
レビュー
- coch豚バラ→豚ロース薄切り でつくりました。 簡単でボリュームたっぷりで美味しかったです！ お豆腐を巻くのも、豆腐を巻いた重たい肉を転がして焼くのも楽しい！ 焼き上がってから切る時に、中に柔らかいお豆腐が入っているので崩してしまいました、、、
