1. かさましでボリュームアップ♪こんにゃくの豚唐揚げ

かさましでボリュームアップ♪

こんにゃくの豚唐揚げ

こんにゃく入りで食べごたえのある豚肉の唐揚げです♪お肉は下味をしっかりつけることで満足感のある仕上がりにしました!こんにゃくのおかげでしつこくなりすぎず、何個も食べたくなる一品です。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    356kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

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作り方

  1. 1.

    ボウルに豚肉、☆を入れて揉み込み10分程おく。

  2. 2.

    鍋に水(分量外:適量)、こんにゃくを手でちぎりながら入れて3分程ゆで、水気を切る。1にこんにゃくを加えて混ぜる。

  3. 3.

    2を一口大の大きさににぎり、バットに並べ、片栗粉をまぶす。

  4. 4.

    フライパンに底から1cmの高さまでサラダ油を入れて170℃に熱し、3を入れて上下を返しながら肉に火が通るまで4〜5分程揚げ焼きにする。

よくある質問

  • Q

    こんにゃくに火が通ったかの目安はありますか?

    A

    レシピ通り、肉に火が通るまで4~5分揚げ焼きしていただくとこんにゃくの中心まで熱が入ります。

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