490kcal
約30分
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
133kcal
約10分
24kcal
約5分
#しょうが
97kcal
#味噌汁
46kcal
#長芋・山芋
#吸い物
47kcal
18kcal
約15分
#大根
37kcal
75kcal
#新玉ねぎ
#豆苗
#納豆
95kcal
#オクラ
キャベツ 塩昆布
きゅうり 塩昆布
白菜 塩昆布
切り昆布
ピーマン 塩昆布
昆布
とろろ昆布
大根 塩昆布
ブロッコリー 塩昆布