84kcal
約15分
#昆布
#牡蠣
52kcal
約40分
#かぶ
#浅漬け
70kcal
約20分
79kcal
121kcal
#にんじん
176kcal
177kcal
約50分
#大豆
46kcal
180分〜
126kcal
約30分
#切り干し大根
#煮物(野菜)
94kcal
#大根
490kcal
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#しょうが
28kcal
97kcal
約5分
140kcal
約120分
184kcal
144kcal
#たらこ
-
約10分
#オクラ
#きゅうり
#和え物(野菜)
109kcal
#香味野菜
#煮魚
#しじみ
125kcal
#長芋・山芋
#納豆
98kcal
#ツナ缶
#春雨
#春雨サラダ
236kcal
#油揚げ
104kcal
#豚バラ薄切り肉
#じゃがいも
192kcal
#さつまいも
61kcal
228kcal
約90分
252kcal
約60分
#鮭・サーモン
約半日
#かぼちゃ
#ピクルス
43kcal
#野菜のおかず
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