79kcal
約20分
#昆布
176kcal
約15分
236kcal
約10分
#油揚げ
#大豆
121kcal
#にんじん
490kcal
約30分
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
28kcal
62kcal
#ツナ缶
#きゅうり
#小松菜
#よく使う野菜
#和え物(野菜)
125kcal
#長芋・山芋
#納豆
94kcal
#しょうが
84kcal
#牡蠣
109kcal
#香味野菜
#煮魚
#しじみ
252kcal
約60分
#鮭・サーモン
70kcal
-
#じゃがいも
177kcal
約50分
#大根
#煮物(野菜)
98kcal
約半日
#かぼちゃ
#ピクルス
46kcal
180分〜
#春雨
#春雨サラダ
126kcal
#切り干し大根
184kcal
140kcal
約120分
104kcal
#豚バラ薄切り肉
#オクラ
144kcal
#たらこ
97kcal
約5分
228kcal
約90分
43kcal
#野菜のおかず
52kcal
#かぶ
#浅漬け
#ポテトサラダ
1
塩昆布
キャベツ 塩昆布
ピーマン 塩昆布
切り昆布
オクラ 塩昆布
昆布
とろろ昆布
白菜 塩昆布