【いわしの開き】下処理法もご紹介♪レパートリー豊富なレシピ25選

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  460kcal

• 費用目安

  200円前後

イワシ[開き] 大葉 塩 片栗粉 サラダ油 黒酢 酒 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  419kcal

• 費用目安

  300円前後

イワシ(開き) じゃがいも 塩こしょう パセリ(乾燥) おろしにんにく オリーブオイル マヨネーズ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  367kcal

• 費用目安

  400円前後

イワシ[開き] かいわれ 薄力粉 サラダ油 酒 おろししょうが すき焼きのたれ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  706kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん イワシ[開き] 薄力粉 サラダ油 大葉 白いりごま 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 梅干し

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  270kcal

• 費用目安

  200円前後

イワシ[開き] サラダ油 白いりごま 黒いりごま しょうゆ 酒 おろししょうが 水溶き薄力粉 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  365kcal

• 費用目安

  400円前後

イワシ[開き] 片栗粉 サラダ油 大葉 酒 みりん しょうゆ レモン汁

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  207kcal

• 費用目安

  200円前後

イワシ[開き] 白菜 長ねぎ 水 みそ 酒 しょうゆ おろししょうが 片栗粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  292kcal

• 費用目安

  400円前後

イワシ[開き] トマト ピーマン 塩こしょう 薄力粉 オリーブオイル ケチャップ ピザ用チーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  377kcal

• 費用目安

  400円前後

イワシ[開き] 薄力粉 サラダ油 大葉 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 梅干し

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  356kcal

• 費用目安

  400円前後

イワシ[開き] 長ねぎ みょうが しょうが(薄切り) 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 酒 みりん 砂糖 ポン酢しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  592kcal

• 費用目安

  1000円前後

イワシ[開き] ローリエ レモン[国産] パン粉 レーズン 松の実 イタリアンパセリ(刻み) 塩 こしょう オリーブオイル オリーブオイル 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  384kcal

• 費用目安

  400円前後

イワシ[開き] 長ねぎ 大葉 サラダ油 みりん 砂糖 酢 みそ 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  534kcal

• 費用目安

  200円前後

イワシ[開き] 小松菜 もやし 塩 薄力粉 塩こしょう サラダ油 マヨネーズ 酒 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  405kcal

• 費用目安

  500円前後

イワシ[開き] れんこん 大葉 長ねぎ 片栗粉 サラダ油 酒 おろししょうが しょうゆ 片栗粉 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  337kcal

• 費用目安

  400円前後

いわし(開き) チンゲン菜 にんじん 酒 しょうゆ 片栗粉 ごま油(いわし用) ごま油（野菜用） 酒 しょうゆ オイスターソース

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  259kcal

• 費用目安

  300円前後

イワシ(開き) 塩こしょう オリーブオイル 薄力粉 卵 パセリ (刻み) パン粉 粉チーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  469kcal

• 費用目安

  500円前後

いわしの開き 酒 醤油 すりおろし生姜 片栗粉 サラダ油（揚げ油）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  568kcal

• 費用目安

  500円前後

イワシ[開き] 大葉 梅干し サラダ油 薄力粉 溶き卵 パン粉 キャベツ(千切り) レモン(くし形切り)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  693kcal

• 費用目安

  600円前後

イワシ[開き] トマト 長ねぎ サラダ油 塩 レモン汁 黒こしょう 鶏ガラスープの素 ごま油 おろししょうが 薄力粉 卵 パン粉 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  450kcal

• 費用目安

  500円前後

イワシ[開き] 赤パプリカ 黄パプリカ 玉ねぎ 塩 片栗粉 サラダ油 砂糖 酢 しょうゆ 唐辛子(輪切り) 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  372kcal

• 費用目安

  700円前後

イワシ[開き] 白菜 長ねぎ にんじん 春菊 水 昆布[乾燥] 長ねぎ[白い部分] おろししょうが みそ 片栗粉 酒 しょうゆ 塩 和風顆粒だし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  473kcal

• 費用目安

  600円前後

イワシ[開き] 油揚げ 長ねぎ 白菜 ごぼう 昆布[乾燥] 水 卵 酒 おろししょうが みそ 片栗粉 酒 みりん 塩 しょうゆ

• ※1人分あたり(2等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  590kcal

• 費用目安

  400円前後

スパゲティ イワシ[開き] にんにく 塩こしょう 薄力粉 オリーブオイル バジル ホールトマト缶 唐辛子(輪切り) 塩こしょう 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  -

• 費用目安

  1100円前後

イワシ[開き] 塩 水 オリーブオイル にんにく 唐辛子(刻み) 粒こしょう ローリエ ローズマリー タイム

• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  463kcal

• 費用目安

  600円前後

いわし[開き] 玉ねぎ ミニトマト 塩 片栗粉 パセリ(刻み) オリーブオイル オリーブオイル 酢 レモン汁 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  -

• 費用目安

  100円前後

イワシ

• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  -

• 費用目安

  100円前後

イワシ

• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。