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お好みでレモンを絞って!

イワシのミラノ風フライ

イワシを洋風のフライにアレンジ! パン粉、パセリ、粉チーズをしっかり混ぜるのがポイント! お好みでレモンやソースをかけてもOK!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    259kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    イワシは塩こしょうをふる。ボウルに卵を割り入れて、混ぜる。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    イワシに薄力粉、卵、☆の順につける。

  4. 4.

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、イワシを入れて焼き、きつね色になったら裏返し、火が通るまで焼き、器に盛る。