【冷奴の最強アレンジ集】簡単タレでやみつき!激うまレシピ25選

【冷奴の最強アレンジ集】簡単タレでやみつき!激うまレシピ25選

作成日: 2022/11/01

更新日: 2026/06/30

「いつも同じ味付けで物足りない…」そんな冷奴のマンネリを打破する絶品アレンジレシピをご紹介します!手軽に作れる和風をはじめ、おしゃれなバル風の洋風、箸が進むピリ辛な中華風や韓国風までバリエーション豊富。

献立のあと一品やお酒のお供にぴったりなレシピから、ぜひ新しいお気に入りを見つけてみてくださいね♪

【おすすめ】


いつもの豆腐がパッと華やかに変身する、イチオシのアレンジを集めました!おつまみにもぴったりな「しらすのガーリックオイルのせ冷奴」や、とろっと濃厚な「辛うま温玉冷奴」などをご紹介。手軽に作れていつもと違う味わいを楽しめる一皿を、さっそく試してみませんか♪

  • 「しらすのガーリックオイルのせ冷奴」のレシピ動画

    簡単でおいしい♪
    しらすのガーリックオイルのせ冷奴

    4.3

    (
    37件
    )

    オリーブオイルとにんにくで炒めたしらす干しを、冷奴にトッピングしていつもと違う一品に♪おつまみにもぴったりな一品です。たっぷりのねぎをのせて食べるのもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      286kcal

    • 費用目安

      500前後

    絹豆腐 しらす干し にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル しょうゆ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「辛うま温玉冷奴」のレシピ動画

    辛さがクセになる!
    辛うま温玉冷奴

    4.4

    (
    104件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! ささっと出来て、 おつまみやさっぱり小鉢としてもオススメな1品です。辛うまだれと温泉卵がよく合います♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      258kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 温泉卵 きゅうり ねぎ 細ねぎ 大葉 白いりごま コチュジャン しょうゆ ごま油 はちみつ 一味唐辛子 酢

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「冷奴のオクラポン酢だれ」のレシピ動画

    さっぱりヘルシー♪
    冷奴のオクラポン酢だれ

    4.4

    (
    189件
    )

    ネバネバ食感のオクラとポン酢でタレを作りました♪ さっぱり食べられ、副菜にオススメです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      101kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐 オクラ 塩 ポン酢しょうゆ おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「よだれ豆腐」のレシピ動画

    お酒にもぴったり♪
    よだれ豆腐

    4.5

    (
    121件
    )

    ピリ辛の香味だれは豆腐と相性抜群!ごはんや麺にかけてもおいしいですよ♪ぜひお試しください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      143kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐 長ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ おろししょうが おろしにんにく 豆板醤 ラー油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトだれで冷奴」のレシピ動画

    彩りきれいな!
    トマトだれで冷奴

    4.3

    (
    53件
    )

    即席レシピ!トマトの酸味と大葉の爽やかな風味がポイントです♪豆腐によく合い、さっぱりと食べられる一品です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      128kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐 トマト 大葉 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【和風】


手軽なトッピングでバリエーションが広がる、風味豊かな和風アレンジをご紹介!サクサク食感がクセになる「たぬき冷奴」や、さっぱり食べられる「めかぶきゅうりの梅肉和えやっこ」などをまとめました。あと一品欲しい時に役立つラインナップを、ぜひ日々の献立にお役立てください♪

  • 「たぬき冷奴」のレシピ動画

    サクサクした食感!
    たぬき冷奴

    4.4

    (
    66件
    )

    マンネリしがちな冷奴にひと工夫で食べ応えアップ!サクサク揚げ玉のコクで、淡白な豆腐も満足度の高い一品に。お好みで細ねぎや七味唐辛子の薬味を乗せて、アレンジを楽しんでみては?!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      88kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐 揚げ玉 細ねぎ(刻み) めんつゆ(3倍濃縮) 水 七味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐と納豆の香味ソースがけ」のレシピ動画

    おつまみにも♪
    豆腐と納豆の香味ソースがけ

    4.4

    (
    24件
    )

    香ばしいソースがクセになる「豆腐と納豆の香味ソースがけ」はいかがでしょう♪ひんやりとした納豆と豆腐に、あつあつの香味ソースがからんで絶品!ご飯のおかずとしてはもちろん、お酒のおつまみにもおすすめです。丼にすれば朝ごはんやお昼ごはんにもなりますよ!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      219kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐 納豆[たれ付き] 長ねぎ にんにく しょうが 細ねぎ(刻み) 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「長芋ときゅうりの冷奴」のレシピ動画

    おつまみにも♪
    長芋ときゅうりの冷奴

    4.8

    (
    8件
    )

    とろろと冷たい豆腐が喉ごしがいい、アレンジ冷奴をご紹介します。きゅうりの食感がアクセント。あと1品という時にさっと作れます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      126kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐 長芋 きゅうり 大葉 塩 めんつゆ[3倍濃縮] 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「塩昆布トマトの冷奴のせ」のレシピ動画

    即席おつまみ!
    塩昆布トマトの冷奴のせ

    4.3

    (
    58件
    )

    塩昆布を使って味付け楽々♪ 程よく味のしみたトマトが◎ パパッとできるので忙しい時にもおすすめです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      182kcal

    • 費用目安

      100前後

    トマト 絹豆腐 ねぎ(白い部分) 塩昆布 オリーブオイル こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「冷奴のツナおろしのせ」のレシピ動画

    おつまみにも♪
    冷奴のツナおろしのせ

    4.2

    (
    14件
    )

    ポン酢のたれでさっぱりとしながらラー油の辛さがあとを引くおいしさです。お好みでかいわれや大葉などをのせてもおいしくお召しあがりいただけます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      210kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 ツナ缶[オイル漬け] 大根 細ねぎ(刻み) ポン酢しょうゆ ごま油 ラー油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「明太マヨやっこ」のレシピ動画

    簡単調理!
    明太マヨやっこ

    4.2

    (
    17件
    )

    豆腐に明太マヨがからんで絶品です。一口食べればやみつきになること間違いなし!刻みのりをたっぷりのせてお召し上がりください♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      147kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 明太子 マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮] 刻みのり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ミョウガとザーサイの冷奴」のレシピ動画

    香味野菜でさっぱり!
    ミョウガとザーサイの冷奴

    4.2

    (
    13件
    )

    アレンジ無限な冷奴シリーズに、 夏の薬味を使ったさっぱりなお酒に 合う一品はいかがでしょうか?

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      210kcal

    • 費用目安

      200前後

    木綿豆腐 白いりごま ミョウガ ザーサイ ねぎ 大葉 塩 酢 ごま油 ラー油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐のねぎごま油がけ」のレシピ動画

    あと一品におすすめ!
    豆腐のねぎごま油がけ

    4.4

    (
    38件
    )

    パパッとできる冷奴アレンジ♪ごま油の香りとネギの風味が食欲をそそります!めんつゆで味が簡単に決まるのも嬉しいポイントです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      159kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐 長ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] 水 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「めかぶきゅうりの梅肉和えやっこ」のレシピ動画

    さっぱり!簡単!
    めかぶきゅうりの梅肉和えやっこ

    4.1

    (
    13件
    )

    つるんとさっぱりといただける一品! きゅうりのパリパリ食感とめかぶのとろみとの相性が抜群です! ささっと作れるので一品足りない時にもオススメです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      124kcal

    • 費用目安

      100前後

    きゅうり めかぶ 梅干し 絹豆腐 かつお節 みりん 酢 しょうゆ おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドとのりの佃煮冷奴」のレシピ動画

    まろやかでおいしい♪
    アボカドとのりの佃煮冷奴

    3.7

    (
    14件
    )

    クリーミーなアボカドをペーストにして冷たいお豆腐にのせます。隠し味のわさびとのりの佃煮も相性バッチリです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      191kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐 アボカド のりの佃煮 マヨネーズ わさび 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【洋風】


オリーブオイルやトマトを使って、バルの一品料理のようにおしゃれに仕上げた洋風アレンジをラインナップ!あとを引くおいしさの「ツナとトマトのイタリアン冷奴」や、彩り豊かな「カプレーゼ風冷奴」などを集めました。お酒のお供にもぴったりな味わいで、いつもの晩酌がちょっと特別になりますよ♪

  • 「ツナとトマトのイタリアン冷奴」のレシピ動画

    箸休めにぴったり!
    ツナとトマトのイタリアン冷奴

    4.3

    (
    22件
    )

    トマトの酸味とツナの旨味が好相性な一品です!さっぱりとした後味であとを引くおいしさです♪ぜひお試しください!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      204kcal

    • 費用目安

      300前後

    ツナ缶[オイル漬け] 絹豆腐 ミニトマト パセリ(刻み) しょうゆ こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「にんにくトマトソース冷奴」のレシピ動画

    あと引く味!
    にんにくトマトソース冷奴

    4.5

    (
    36件
    )

    さっぱりだけど味はがっつり!! ミニトマトの酸味とにんにくの香りがあと引く味わい♪ ご飯のお供にもぜひ作ってください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      175kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 ミニトマト おろしにんにく オリーブオイル しょうゆ 砂糖 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「カプレーゼ風冷奴」のレシピ動画

    とっても色鮮やか♪
    カプレーゼ風冷奴

    4.4

    (
    10件
    )

    モッツァレラチーズの代わりに豆腐を使っておしゃれな一品を作りましょう!火を使わないので調理も簡単です♪

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      229kcal

    • 費用目安

      400前後

    絹豆腐 ミニトマト 粉チーズ バジル オリーブオイル レモン汁 塩 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【中華風】


いつもの冷奴がパッとやみつきおつまみに早変わり!身近な食材で作れる「カニかまぼこ冷奴」や、食感が楽しい「きゅうりとザーサイの冷奴」などをそろえました。ごま油の風味や、豆板醤の辛味が効いていて、箸が進むこと間違いなしの味わいです♪

  • 「カニかまぼこ冷奴」のレシピ動画

    中華風おつまみ!
    カニかまぼこ冷奴

    4.4

    (
    57件
    )

    ごま油がアクセントの中華風冷奴!パパッと作れる簡単レシピです♪お酒ともよく合いますよ!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      261kcal

    • 費用目安

      300前後

    絹豆腐 細ねぎ(刻み) かにかま めんつゆ(3倍濃縮) ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「きゅうりとザーサイの冷奴」のレシピ動画

    もう一品欲しい時に!
    きゅうりとザーサイの冷奴

    4.3

    (
    26件
    )

    ザーサイときゅうりの歯ごたえがクセになる一品に仕上げました!おつまみにもぴったりです。ぜひお試しください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      87kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐 ザーサイ[瓶詰め] きゅうり 白いりごま 砂糖 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ピリ辛ニラ豆腐」のレシピ動画

    癖になる味!
    ピリ辛ニラ豆腐

    4.2

    (
    22件
    )

    少ない調味料で味付けが簡単に決まる!ピリ辛さとニラの風味でやみつきになる味わいです。ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      52kcal

    • 費用目安

      50以内

    絹豆腐 ニラ 豆板醤 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「中華クラゲのピリ辛冷奴」のレシピ動画

    おつまみにぴったり!
    中華クラゲのピリ辛冷奴

    4.3

    (
    16件
    )

    コチュジャンと豆板醤を使い、パンチのある一品に仕上げました!お豆腐の淡白な味わいと相性抜群の一品です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      132kcal

    • 費用目安

      100前後

    味付け中華くらげ 絹豆腐 きゅうり 細ねぎ(刻み) しょうゆ 砂糖 ごま油 コチュジャン 豆板醤

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【韓国風】


キムチのコクのある辛さとごま油の香ばしさが相性抜群の一品をご紹介!ボリューム満点の「牛肉とキムチのスタミナ冷奴」や、5分で作れる「ごま油キムチの冷奴」などをそろえました。新鮮な組み合わせを楽しみたい時に、ぜひ取り入れてみてくださいね♪

  • 「牛肉とキムチのスタミナ冷奴」のレシピ動画

    これ一つで満足♪
    牛肉とキムチのスタミナ冷奴

    4.3

    (
    9件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! 牛肉の味付けはキムチとしょうゆで簡単。豆腐の上に乗せればこれ一品で満足すること間違いなしです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      243kcal

    • 費用目安

      300前後

    牛切り落とし肉 木綿豆腐 キムチ 細ねぎ(刻み) ごま油 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ネギトロの韓国風冷奴」のレシピ動画

    簡単ピリ辛おつまみ!
    ネギトロの韓国風冷奴

    3.9

    (
    15件
    )

    ネギトロとキムチを和えてガツンとした味わいに!そのままではもちろん、豆腐にのせることでより食べ応えのある一品に仕上げました!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      146kcal

    • 費用目安

      300前後

    絹豆腐 マグロ(たたき) キムチ 細ねぎ(刻み) しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ごま油キムチの冷奴」のレシピ動画

    おつまみアレンジ♪
    ごま油キムチの冷奴

    4.3

    (
    87件
    )

    ピリ辛キムチをあっさりした豆腐のお供に! 香ばしいごま油がどんなときでも食欲をそそる! 5分で出来る簡単レシピなのでぜひお試しください!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      173kcal

    • 費用目安

      100前後

    豆腐 キムチ 細ねぎ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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