さっぱりヘルシー♪
冷奴のオクラポン酢だれ
調理時間
約10分
カロリー
101kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
6.4g
脂質
4.6g
たんぱく質
8.5g
糖質
4.5g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ネバネバ食感のオクラとポン酢でタレを作りました♪ さっぱり食べられ、副菜にオススメです！
手順
1
鍋に湯をわかし、塩を入れてオクラを加え、30秒程度ゆでて水気を切る。
2
オクラはへたを切り落とし、輪切りにする。
3
ボウルにオクラ、ポン酢しょうゆ、おろししょうがを入れて混ぜる。
4
絹豆腐は4等分に切る。器に盛り、3をかける。
レビュー
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- 解凍した冷凍きざみオクラに調味料を混ぜてかけるだけとかなり手軽に作れました
もんけ
これめちゃくちゃ簡単で美味しくて良いです。 朝ごはんにも食べてます。 すりごま足して、更に美味しくなりました納豆島
オクラ多め&分厚めで作りました。 すごく美味しかったのでまた作ります♫コボたん
このままでもとってもおいしいですが、いらんことしいの私は青じそチューブを少しだけ乗せてました。ポン酢としょうが、そしてオクラが非常に美味しかったです😋
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mist