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香ばしい味付けにやみつき!

カリフラワーたっぷりサラダ

カリフラワーのW使い!盛りだくさんのサラダに 香ばしいカリフラワーが新鮮♪ ごまポン酢ドレッシングでさっぱりと食べられます♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    214kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  2. 2.

    カリフラワーは二等分にし半量は薄切りにする。

  3. 3.

    残りは小房に分け、ボウルにいれてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して粗熱を取る。

  4. 4.

    グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎり、トマト、黄パプリカは一口大に切り、器に盛り、 レンジで加熱したカリフラワーをのせる。粉チーズ、黒こしょうをふる。ごまポン酢ドレッシングをかけて完成。

  5. 5.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、カリフラワー(薄切り)を入れてこんがりするまで中火で炒め、野菜を盛り付けた皿にのせる。