DELISH KITCHEN

香ばしい味付けにやみつき!

カリフラワーたっぷりサラダ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    214kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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カリフラワーのW使い!盛りだくさんのサラダに 香ばしいカリフラワーが新鮮♪ ごまポン酢ドレッシングでさっぱりと食べられます♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  2. 2

    カリフラワーは二等分にし半量は薄切りにする。

  3. 3

    残りは小房に分け、ボウルにいれてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して粗熱を取る。

  4. 4

    グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎり、トマト、黄パプリカは一口大に切り、器に盛り、 レンジで加熱したカリフラワーをのせる。粉チーズ、黒こしょうをふる。ごまポン酢しょうゆドレッシングをかけて完成。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、カリフラワー(薄切り)を入れてこんがりするまで中火で炒め、野菜を盛り付けた皿にのせる。

レビュー

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(1件)

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