DELISH KITCHEN
トマトとアボカドの絶品サラダレシピ20選!わさびやマヨネーズで

トマトとアボカドの絶品サラダレシピ20選!わさびやマヨネーズで

作成日: 2023/04/01

更新日: 2023/11/30

トマトとアボカドを使った絶品サラダのレシピを簡単動画でご紹介。おつまみやおもてなしにぴったりなチーズを使ったレシピから、食べ応えも抜群なケチャップとマヨネーズを使ったオーロラソースのサラダレシピまで20本を集めていますので、おもてなしから日々の献立までぜひお役立てください。

目次

  1. 【チーズ】トマトとアボカドのサラダレシピ
    1. 記念日おもてなしサラダ!ハートトマト
    2. パーティー気分に!アボカドカプレーゼボート
    3. Wチーズで濃厚に!ピーマンとアボカドのチーズサラダ
    4. 食感が楽しい♪カリカリチーズのシーザーサラダ
    5. コクがあるのにさっぱり♪アボカドとトマトのチーズサラダ
  2. 【オーロラソース】トマトとアボカドのサラダレシピ
    1. パンにもぴったり♪えびとアボカドのオーロラソースサラダ
    2. ボリューム満点!スモークチキンのコブサラダ
    3. ぷりぷりとろとろ!ロメインレタスとグリル海老のサラダ
    4. 彩り華やか♪豆苗のチキンコブサラダ
    5. 彩りきれいな♪エビとアボカドのコブサラダ
  3. 【マヨネーズ】トマトとアボカドのサラダレシピ
    1. 簡単混ぜるだけ!豆苗とアボカドのさっぱりサラダ
    2. お酒のあてに最高!豚肉とアボカドのカレーマヨネーズ和え
    3. 里芋のポテサラ風♫里芋とアボカドのサラダ
    4. 色鮮やかでボリューミー♪紫キャベツたっぷり豆乳シーザーサラダ
    5. たっぷり野菜で大満足♪ささみとアボカドのおかずサラダ
  4. 【わさびソース】トマトとアボカドのサラダレシピ
    1. 辛味がさわやかな一品!新じゃがとアボカドのわさびマヨ和え
    2. 挟んで可愛い!わさびソースの挟みカプレーゼ
    3. 彩鮮やか!えびとアボカドの彩サラダ
  5. 【めんつゆ】トマトとアボカドのサラダレシピ
    1. レンジで簡単♪ささみとアボカドの和風サラダ
    2. ごま香る♪アボカドと納豆のサラダ

【チーズ】トマトとアボカドのサラダレシピ


  • 「ハートトマト」のレシピ動画

    記念日おもてなしサラダ!
    ハートトマト

    4.0

    (
    45件
    )

    大切な人との記念日やおもてなしの席、いつもより食卓を華やかにしたい。そんなときは盛り付けの工夫だけで簡単に作れるハートトマトはいかがですか?ハートの中身はアレンジ自由!ぜひ作ってみてくださいね♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      199kcal

    • 費用目安

      600前後

    トマト プロセスチーズ きゅうり アボカド サーモン[刺身] オリーブオイル レモン汁 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • みっきー
      2人だったので、トマトを1つにして、うすーく切ってハートにしました!トマトを立ててハート並べるのは難しいけど、寝かせて上手にハートになりました♪記念日だったので喜んでもらえました。ドレッシングはレモン汁、もう少し少なめでもいいかも。胡椒ではなく、ブラックペッパーで仕上げました♪美味しいです!
    • てるてるぼうず
      ドレッシングの塩は分量よりも控えめでも美味しくいただけそうです。 コショウはブラックペッパーを使うとより美味しく頂けますよ。 サーモン多めに入れて家族も大満足でした。
    • クラちゃん
      ハートの内側はハムときゅうりのヨーグルトサラダ🥗
    • モー
      トマトの薄切りが雑だったのか 綺麗なハート作るのが出来なくて残念でしたが、 満足いただけました。 サーモンが苦手な方がいて、一緒にまぜないで アレンジでマグロとサーモンは別皿で用意して、 ドレッシング若干多目に作りお好みで混ぜてでもありでした!
  • 「アボカドカプレーゼボート」のレシピ動画

    パーティー気分に!
    アボカドカプレーゼボート

    4.3

    (
    56件
    )

    アボカドを器に見立てたおしゃれなカプレーゼ! カラフルな色合いで、お祝い気分の日やパーティーのメニューにぴったりです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      242kcal

    • 費用目安

      500前後

    アボカド ミニトマト モッツァレラチーズ(チェリータイプ) レモン汁 塩こしょう オリーブオイル バジル

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • Soul'd out
      調味料が少なめで不安だったので、ちょっと多めに塩こしょうしました。アボカドの柔らかさとモッツァレラチーズが本当によく合っていて、すごく美味しかったです! ミニトマトはなかったので普通のトマト1個で代用しました。 アボカドの皮に盛り付けるという高等テクは持ち合わせてなかったので普通のお皿です…(*ノ・ω・)ノ
    • マハロン
      お正月の家飲みのあてに作りました! 皮の容器は使わずですが、時短で美味しかったです♪
    • biscotte
      さっぱりしていて、いくらでも食べられます!
    • はっぱ
      頑張って皮破かないように外しましたが、分量通りだとやはり全部は入らないですよね💦 こぼれいくら的な感じで盛り付けました🙆‍♀️ 味は、想像通り✨ ちょっと濃いめに味つけた方が美味しいかもです🙆‍♀️
  • 「ピーマンとアボカドのチーズサラダ」のレシピ動画

    Wチーズで濃厚に!
    ピーマンとアボカドのチーズサラダ

    3.6

    (
    12件
    )

    ちょっぴり贅沢に2種のチーズを使ってサラダにしました♪ ピーマン、アボカド、チーズの相性が抜群です! 彩も綺麗なのでイベントの日にもオススメのレシピです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      177kcal

    • 費用目安

      300前後

    ピーマン アボカド ミニトマト クリームチーズ 粉チーズ レモン汁 オリーブオイル こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • Soul'd out
      レシピの調味料を見た時、塩気が足りないのでは?と心配になりましたが、食べてみたら全然そんなことはなく、しっかりした味でとても美味しかったです。 美味しいアボカドを使うことが大事だと思いました。 クリームチーズを切るのは大変なので、代わりにプロセスチーズを使いました。 ピーマンを生で食べたかったのでちょうど良いレシピでした!
    • にらたま
      粉チーズ多めにしてがっつりイタリアンでいただきました!
    • ひつじ
      もっと味濃くても好きかな?
    • ラッキー
      味が薄く感じました。 少しこしょうを多めにしていただきました。
  • 「カリカリチーズのシーザーサラダ」のレシピ動画

    食感が楽しい♪
    カリカリチーズのシーザーサラダ

    4.8

    (
    12件
    )

    ピザ用チーズをレンジで加熱するだけで カリカリチーズができる♪ 見栄えもするのでおもてなしにもオススメですよ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      273kcal

    • 費用目安

      400前後

    ロメインレタス アボカド ミニトマト ピザ用チーズ レモン汁 マヨネーズ 牛乳 おろしにんにく こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • こんいち
      カリカリチーズの食感がたまらなく美味しい❣️💖 牛乳の替わりにプレーンヨーグルトを使用したので、レモン🍋無しでも酸味が効いてて美味しくできました♪
    • さき
      カリカリにできて、簡単なのでまた作りたいです!ドレッシングもおいしかったです。
    • みー
      カリカリチーズがサラダと相性抜群でとっても美味しい~!とろけるスライスチーズをカットしてからレンチンしました!家族にも大好評だったのでリピートします♩
    • かおり
      モッツァレラチーズ多めのピザチーズでしたが、3分だと焦げる寸前になりました。2分で良かったです! チーズの散らし方にもよると思うので要調整ですね〜 美味しいチーズを使ったら、おつまみにも最高!
  • 「アボカドとトマトのチーズサラダ」のレシピ動画

    コクがあるのにさっぱり♪
    アボカドとトマトのチーズサラダ

    4.5

    (
    6件
    )

    混ぜるだけで簡単に作れるサラダレシピをご紹介!ドレッシングを作ったボウルに具材を入れてあえれば出来上がり♪彩りがきれいに仕上がるので、おもてなしなどにもおすすめの一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      184kcal

    • 費用目安

      200前後

    クリームチーズ アボカド トマト 酢 オリーブオイル 砂糖 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • *ゆん
      不格好になってしまいましたが、味は完璧です✧✧ チーズは2種類使いました☆☆ お酒のツマミにも最高ですÜ
    • ねこむすめ
      味付けはさっぱりなのに、クリームチーズがいいアクセントになってました。

【オーロラソース】トマトとアボカドのサラダレシピ


  • 「えびとアボカドのオーロラソースサラダ」のレシピ動画

    パンにもぴったり♪
    えびとアボカドのオーロラソースサラダ

    4.5

    (
    53件
    )

    えびとアボカドの鉄板コンビで彩り良く♪食べ応えもたっぷりなサラダです♪おしゃれな朝食にいかがですか?

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      372kcal

    • 費用目安

      800前後

    むきえび(ゆで) アボカド 玉ねぎ ミニトマト グリーンリーフ マヨネーズ ケチャップ レモン汁 おろしにんにく こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • まいこ
      美味しく出来ました。
    • かいり
      アボカド、ブロッコリー、エビだけで作りました。 トマトや卵も入れたら彩りも綺麗だと思います。 オーロラソースが美味しかったです。
    • ぴんくふぇありー
      グリーンリーフはレタスで。レタスの量が少なめだったのもあってか、ソースはとても美味しかったのですが、量が多いかなと思いました。えび、アボカド大好きなので、美味しくいただきました❣️
    • すずめひつじ
      具材にオーロラソースがからんで美味しい♬ 海老は母が別の料理に使ったので、茹でたまごをひとり一個の割合で♬ アボカドの食べ方が広がりました♬ レモンがなくて、酢を入れました♬
  • 「スモークチキンのコブサラダ」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    スモークチキンのコブサラダ

    4.6

    (
    27件
    )

    コブサラダとは卵、アボカド、トマトなどの具材がたっぷり入ったサラダのことです。今回は市販のスモークチキンを使ってあっという間にできる簡単レシピをご紹介します。卵の黄色と白色、トマトの赤色、アボカドの緑色、紫玉ねぎの紫色と、とにかくカラフルでおしゃれなのが人気の秘訣!パーティーメニューにもぴったりです。チキンとたっぷり野菜を手作りドレッシングで美味しくいただきましょう♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      380kcal

    • 費用目安

      700前後

    スモークチキン ゆで卵 ミックスビーンズ アボカド トマト サニーレタス 紫玉ねぎ マヨネーズ ケチャップ レモン汁 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • まりん
      ドレッシングもおいしいです。
    • にゃんにゃむニーナ
      29日夕ご飯は、 具材がホクホク飛び出る、ジャーマンオムレツ こちらに載せました。 他には、 かぼちゃポタージュ、 ボリューム満点、スモークチキンのコブサラダ風 納豆です。 いただきます。
    • ヨコ
      卵が半熟だった。レタスがなかったので小松菜をチンして代用しました。アボガドも無し。スモークチキンを消費したくてこうなりました。ドレッシング美味しかったです。ちゃんと材料を揃えて又、作ってみたいです。これでも充分美味しいです。
    • pipikiki
      スモークチキンがなかったので通常のサラダチキンで! ガッツリ感が欲しかったのでドレッシングに ほんの少しおろしニンニクとチリパウダーを投入! とっても美味しくできましたー!
  • 「ロメインレタスとグリル海老のサラダ」のレシピ動画

    ぷりぷりとろとろ!
    ロメインレタスとグリル海老のサラダ

    4.6

    (
    6件
    )

    サウザンドレッシングも簡単手作り♪ おもてなしにも最適なサラダです。 ぷりぷり海老とロメインレタスの相性も抜群です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      182kcal

    • 費用目安

      400前後

    ロメインレタス むきえび アボカド ミニトマト  オリーブオイル 片栗粉 マヨネーズ ケチャップ 酢 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      えびをグリルすることで香ばしくなって美味しいです❣️ソースは酢がマヨネーズ、ケチャップ豆乳同量で酸味がきつくないのかなと心配でしたが、そうでもなく美味しかったです❣️ロメインレタスというのが売っていないしよくわからず、サンチュにしました😊
  • 「豆苗のチキンコブサラダ」のレシピ動画

    彩り華やか♪
    豆苗のチキンコブサラダ

    5.0

    (
    4件
    )

    具沢山だから食べ応え抜群!一皿で見栄えが良いのでおもてなしサラダにもぴったりです。ドレッシングは別添えにして食べる直前にかけましょう。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      270kcal

    • 費用目安

      600前後

    鶏もも肉 ゆで卵 豆苗 トマト アボカド ミックスビーンズ レモン汁 オリーブオイル 塩 塩こしょう サラダ油 ケチャップ マヨネーズ ヨーグルト[無糖] 塩 黒こしょう おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ことり
      オーロラドレッシングが美味しいです。 豆苗は青臭くて苦手な食材でしたが レモンドレッシングを先に和えてあるので、食べやすかったです。
    • ゆうのすけ
      まいう
  • 「エビとアボカドのコブサラダ」のレシピ動画

    彩りきれいな♪
    エビとアボカドのコブサラダ

    3.2

    (
    4件
    )

    ボリューム満点な一品♪具材は一口サイズで食べやすく、ドレッシングとの相性も抜群です!パンなどを添えてお召し上がりください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      344kcal

    • 費用目安

      700前後

    むきえび[ゆで] ゆで卵 ミックスビーンズ アボカド トマト ベビーリーフ マヨネーズ ケチャップ レモン汁 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      ソースがとにかく美味しい❣️アボカド1個使い、トマトも小さめだったので1個使いました。卵は大きめに切りました。

【マヨネーズ】トマトとアボカドのサラダレシピ


  • 「豆苗とアボカドのさっぱりサラダ」のレシピ動画

    簡単混ぜるだけ!
    豆苗とアボカドのさっぱりサラダ

    3.9

    (
    13件
    )

    アボカドの濃厚さと豆苗のさっぱり感がマッチ♪ レモンマヨネーズでお箸がすすみます!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      225kcal

    • 費用目安

      400前後

    豆苗 アボカド ミニトマト レモン汁 マヨネーズ 砂糖 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • まーさん
      マヨネーズの容器、最後まで余す事なく使い切りたい…で、こちらのレシピを参考にさせて頂きました✨ 振っても振っても容器にへばり付いたマヨ。先端の細い口からレモン汁をこぼさないように投入!量はマヨが取れるであろう量で。容器を振って振って振りまくる💃あとは容器に出してから、砂糖・塩・マヨを好きな濃度、好きな味付けになるまで入れる。 今回はレモン汁が多くドレッシングが少し残ったので、近い内に粉チーズや粒マスタードやオリーブオイル等をその時の気分で入れて、リサイクルドレッシングにします😆 このドレッシングのお陰で、マヨをムダ無く使い切れます😊
    • m
      豆苗の匂いが少し苦手でした。 でも美味しかったです。 次回はレタスで試します!
    • はるちゃんママ
      酸っぱすぎた。レモンの量が多かったかも。 豆苗はレンチンしました。
    • ハート
      草臭すぎて食べられませんでした。
  • 「豚肉とアボカドのカレーマヨネーズ和え」のレシピ動画

    お酒のあてに最高!
    豚肉とアボカドのカレーマヨネーズ和え

    5.0

    (
    3件
    )

    まろやかなアボカドにスパイシーなカレーマヨ和え♪ 簡単なのにやみつき!とっても優秀な小鉢です! お子様も大好きなこと間違いなしです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      177kcal

    • 費用目安

      200前後

    豚こま切れ肉 アボカド ミニトマト マヨネーズ カレー粉 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • あーこ
      カレー味がアクセントになってとても美味しかったです。
    • K&Yママ
      作り方も簡単でとてもよかったです。 カレー粉の風味はお好みで少し増やしてもいいかも。
    • のん
      簡単で、子どもも好きな味でした⭐️
  • 「里芋とアボカドのサラダ」のレシピ動画

    里芋のポテサラ風♫
    里芋とアボカドのサラダ

    4.6

    (
    6件
    )

    あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! 和食になりがちな里芋を アボカドと合わせた サラダにしました♫

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      301kcal

    • 費用目安

      400前後

    里芋 アボカド ミニトマト レモン マヨネーズ 粒マスタード 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ひつじ
      ワインのあてにしました! あっさり系で美味しかったです
    • けちゃ
      里芋の代わりにじゃがいもを使いました。レモン汁でさっぱり美味しくバクバク食べられました。
    • よよよ
      おいしい!アボカド好きは絶対作るべき!
    • なっちゃん
      美味しかったです! オシャレでパーティにも良さそうです!
  • 「紫キャベツたっぷり豆乳シーザーサラダ」のレシピ動画

    色鮮やかでボリューミー♪
    紫キャベツたっぷり豆乳シーザーサラダ

    紫キャベツのシャキッと感と カラフルな野菜に豆乳のヘルシー♪ シーザードレッシングでカフェ風サラダです!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      295kcal

    • 費用目安

      500前後

    紫キャベツ 黄パプリカ アボカド トマト マヨネーズ 豆乳 粉チーズ レモン汁 おろしにんにく 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
  • 「ささみとアボカドのおかずサラダ」のレシピ動画

    たっぷり野菜で大満足♪
    ささみとアボカドのおかずサラダ

    水々しいトマトと、さっぱりしたささみがしっかり味のたれとよく合います♪マヨネーズベースのたれと、塩昆布の塩気がごはんにも合う味付けです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      265kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ トマト アボカド 水菜 酒 塩 塩昆布 マヨネーズ ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【わさびソース】トマトとアボカドのサラダレシピ


  • 「新じゃがとアボカドのわさびマヨ和え」のレシピ動画

    辛味がさわやかな一品!
    新じゃがとアボカドのわさびマヨ和え

    4.5

    (
    19件
    )

    定番のポテトサラダにひと工夫♪ さっぱり、クリーミー! 彩りも綺麗なサラダです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      282kcal

    • 費用目安

      300前後

    新じゃがいも(小) アボカド ミニトマト 塩こしょう マヨネーズ しょうゆ わさび

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      新じゃがは皮をむく手間がないのがありがたい❣️ アボカドとのコラボもわさびマヨとの相性もバッチリです👍
    • ひつじ
      お酒が進む味で美味しかったです!
    • のりたろう
      新じゃがではないので皮を剥いて、賽の目に切ってレンチンして入れました。わさびマヨしょうゆが美味しいです。仕上げにもみ海苔をかけても合うと思います。
    • もも
      新じゃがが好評。アボカドが、剥いたらダメになっていたので、入れられなくて残念。きゅうりとカニカマを足しました。
  • 「わさびソースの挟みカプレーゼ」のレシピ動画

    挟んで可愛い!
    わさびソースの挟みカプレーゼ

    定番のカプレーゼも、 盛り付けとソースで、 いつもと違う一品に!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      244kcal

    • 費用目安

      400前後

    トマト アボカド モッツァレラチーズ 大葉 白いりごま しょうゆ 酢 わさび ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
  • 「えびとアボカドの彩サラダ」のレシピ動画

    彩鮮やか!
    えびとアボカドの彩サラダ

    見た目鮮やか! シャキシャキ感満載♪ ヘルシーサラダ!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      323kcal

    • 費用目安

      500前後

    むきえび アボカド グリーンリーフ ミニトマト  卵 わさび マヨネーズ レモン汁 塩こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【めんつゆ】トマトとアボカドのサラダレシピ


  • 「ささみとアボカドの和風サラダ」のレシピ動画

    レンジで簡単♪
    ささみとアボカドの和風サラダ

    4.6

    (
    11件
    )

    ささみとアボカドを使った手軽に作れるサラダのご紹介です。アボカドのクリーミーさがささみと相性抜群!めんつゆを使うことで味付けも簡単になります♪火を使わずに作れて忙しい日にぴったりな一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      239kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ[筋なし] アボカド ミニトマト 酒 刻みのり めんつゆ[3倍濃縮] オリーブオイル 白いりごま ささみの蒸し汁

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • きょんきょん
      ヘルシーでしかもおいしい!
  • 「アボカドと納豆のサラダ」のレシピ動画

    ごま香る♪
    アボカドと納豆のサラダ

    3.5

    (
    4件
    )

    とろっと濃厚なアボカドと、ねばねばの納豆は相性抜群♪めんつゆを使えば味付けも簡単です。今日のおかずにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      181kcal

    • 費用目安

      300前後

    納豆[たれ付き] アボカド きゅうり ミニトマト めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • はぎこ
      トマトときゅうりではなくブロッコリーでしたが、どの野菜でも美味しく食べれそう!◎
    • たろ
      味は思ったより薄い…?でも、薄味のほうが健康的だしヘルシーなのに満足感もあって良かったです
    • ねこむすめ
      納豆の添付されたタレも使えて、無駄がないです。