DELISH KITCHEN

レンジで簡単♪
ささみとアボカドの和風サラダ

4.6

調理時間

10

費用目安

400前後

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ささみとアボカドを使った手軽に作れるサラダのご紹介です。アボカドのクリーミーさがささみと相性抜群!めんつゆを使うことで味付けも簡単になります♪火を使わずに作れて忙しい日にぴったりな一品です。

  • カロリー

    239kcal

  • 炭水化物

    9.4g

  • 脂質

    16.4g

  • たんぱく質

    14.6g

  • 糖質

    4.9g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    耐熱容器にささみを入れ、酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。蒸し汁を大さじ1取り分け、粗熱をとる。食べやすい大きさに手でほぐす。

  2. 2

    アボカドは縦半分に切る。種、皮を取り除き、一口大に切る。ミニトマトは縦半分に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみ、アボカド、ミニトマトを加えてあえる。

  4. 4

    器に盛り、刻みのりをかける。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • きょんきょん

    ヘルシーでしかもおいしい!

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