揚げずにできる！
やみつき食感のせんべいチキンカツ
お酒のあてに！ せんべい衣がサクサクです！ トースターを使用して、揚げずに簡単＆カロリーダウンできる一石二鳥メニュー♪
- 調理時間 約15分
カロリー
380kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
鶏むね肉は、薄めのそぎ切りにする。しょうゆせんべいは、ポリ袋に入れてめん棒などでたたいて細かく砕く
2.
容器に☆を入れて混ぜ合わせる
3.
2を鶏肉につけて、砕いたせんべいをつける
4.
トースターの天板にアルミホイルをひき、4を並べ、サラダ油をかける。5～6分表面がこんがりするまで焼く
5.
裏返しにて同様に1～2分くらい焼き、鶏もも肉に火を通し、塩こしょうをふって完成！
レビュー
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