DELISH KITCHEN

トースターにお任せ!

揚げないささみのチーズカツ

4.6

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    288kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    3.4g

  • 脂質

    16.9g

  • たんぱく質

    28.3g

  • 糖質

    3.2g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

油で揚げなくてもこんがりサクっと仕上がります♪チーズがとろけて絶品!お弁当のおかずにもおすすめです! トースター調理時は食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ささみは3等分にそぐように切る。

  2. 2

    トースターの天板にアルミホイルを敷き、ささみを並べて、塩こしょうをふり、マヨネーズをぬる。

  3. 3

    ピザ用チーズ、パン粉をのせて、オリーブオイルをスプーンでまわしかける。アルミホイルをかぶせて肉に火が通るまで8〜10分ほど焼く。

    ポイント

    パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • けいきゅんた

    ささみの代わりに真鯛で作りました。鱈などの白身魚でも合うと思います・・・
  • ちゃん

    ガラス容器に入れて作りました。 ささみではなく鶏胸肉で。 めちゃめちゃ美味しくてリピート確定です! アルミホイルは無しで、低温調理でじっくりやりました。とっても柔らかくてジューシー!
  • うさこ

    簡単に作れるのが嬉しいですね♪
  • きー

    簡単ですぐに出来ました。 アルミホイルは被せませんでしたが、8分でいい感じに火が通りました。

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