がっつり栄養満点！
カツオのスタミナ漬け丼
栄養満点のカツオのスタミナ漬け丼！大きな海のパワーで元気いっぱい大満足♪どんぶりなのでがっつり食べられて、洗い物も簡単です！
- 調理時間 約5分
カロリー
610kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- 白ごはんどんぶり2杯(400g)
- カツオ(刺身用) 1柵(約200g)
- 細ねぎ 1/3束
- 卵黄 2個
- 白ごま 適量
- ☆調味料
- ごま油大さじ1
- しょうゆ大さじ1
- 酢小さじ1
- コチュジャン小さじ2
- おろしにんにく少々
作り方
1.
カツオは食べやすい大きさに薄く切る。細ねぎは斜めに細切りにする。
2.
ボウルに☆を入れてよく混ぜ、カツオを入れてからめる。
3.
器に白ごはんを入れ、カツオ、細ねぎ、卵、ごまをのせる。