がっつり満腹ごはん！
超！ガーリックチキンライス
にんにくの風味が食欲をそそる♪ ごはんに鶏肉を加えることでさらにボリューム満点！ 食べ盛りの男子が喜ぶ一品です。
カロリー
545kcal
炭水化物
72.5g
脂質
19.3g
たんぱく質
15.8g
糖質
70.4g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
鶏もも肉は2cm角に切り、塩こしょうで下味をつける 。にんにくは薄切り、にんにくの芽は3cm幅に切る。
2
フライパンにサラダ油、にんにくを入れて、傾けながら弱火でじっくりと熱し、カリカリになったら取り出す 。同じフライパンに鶏もも肉を入れ、火が通るまで中火で焼く。
3
ごはん、コーンを加えて炒め合わせ、☆とにんにくの芽を加えて味付けする 。器に盛り、炒めたにんにくを散らす。
レビュー
4.5
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- にんにくの芽・コーンなしで作りましたが、美味しくできました! にんにくのカリカリも味わいながら…ごちそうさま。
かる
倍量で作りました。ボリュームがあり美味しかったです。家族もたくさん食べてくれました。にんにくの芽は冷凍のものを、コーンはなかったのでミックスベジタブルを使いました。次回は油を少し控えてもいいかなと思います。モカ
ニンニクがよく効いていて美味しかったです。にんにくの芽の代わりにほうれん草を入れましたがおいしくできました。ご飯が少なめでも満足感があります。あい
ニンニクの芽なしでも十分美味しく作れました！
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babachan