DELISH KITCHEN

あっさり塩味!
ちくわとズッキーニのガーリック炒め

4.2

調理時間

5

費用目安

200前後

お気に入りに追加

ちくわからでる旨味で味付けはシンプルに♪ あっさりと炒めてズッキーニの食感も楽しく! 一品足りないときのお助けレシピ!

  • カロリー

    116kcal

  • 炭水化物

    7.7g

  • 脂質

    6.7g

  • たんぱく質

    5g

  • 糖質

    6.4g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ちくわは1cm幅の斜め切りに、ズッキーニは1cm幅の輪切りに、にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、中火で加熱する。

  3. 3

    香りがたってきたら1を加えて1分ほど炒め、酒を加えさらに1分炒め、塩こしょうで味付けし完成。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • かめきち

    とても好評でした。 我が家は、ズッキーニの大ファンで、これまではスライスしたサラダが定番だったのですが、 これからはこちらもよく登場しそうです^ - ^

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。