1. 万能こってりだれ!豚ヒレのみそごまあえ

万能こってりだれ!

豚ヒレのみそごまあえ

柔らかい豚ヒレを揚げ焼きにして外側をカリッと♪ 脂肪分も少なく淡白な豚ヒレと味噌だれの相性抜群! 季節の野菜を入れてアレンジしてください!

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    351kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

関連カテゴリー

もっと見る

作り方

  1. 1.

    いんげんは3等分に、にんじんは薄切りに切る。

  2. 2.

    耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけて600Wのレンジで3分加熱する。

  3. 3.

    豚肉は1cm幅に切り、手で押すようにして伸ばし、塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を1cm程入れて熱し、豚肉を入れ、中火で両面を揚げ焼きにする。

  5. 5.

    ボウルに☆の調味料を入れて混ぜ、ラップをせずに600Wのレンジで1分加熱する。

  6. 6.

    にんじん、いんげん、豚肉、白すりごまを入れて混ぜ合わせる。

レビュー

( - 件)

-
※レビューはアプリから行えます。

「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう