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    箸が止まらない♪

    ツナ卵こんにゃく

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    ほんのり甘くてお子様も食べやすい味つけ!簡単ヘルシーおかずメニューです♪たくさん作ってお弁当のおかずにもおすすめです!

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      241kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      鍋に湯をわかし糸こんにゃくを入れてさっとゆでて水気を切り、食べやすい大きさにはさみで切る。

    2. 2.

      ボウルに卵を割り、混ぜる。ツナ缶は缶汁を切る。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、糸こんにゃくを入れて中火で2分程炒める。

    4. 4.

      ツナ缶、☆を加えて混ぜる。

    5. 5.

      2の卵液を加えて、半熟になるまでさっと炒め合わせる。