DELISH KITCHEN

箸が止まらない♪

ツナ卵こんにゃく

4.3

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    241kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ほんのり甘くてお子様も食べやすい味つけ!簡単ヘルシーおかずメニューです♪たくさん作ってお弁当のおかずにもおすすめです!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鍋に湯をわかし糸こんにゃくを入れてさっとゆでて水気を切り、食べやすい大きさにはさみで切る。

  2. 2

    ボウルに卵を割り、混ぜる。ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、糸こんにゃくを入れて中火で2分程炒める。

  4. 4

    ツナ缶、☆を加えて混ぜる。

  5. 5

    2の卵液を加えて、半熟になるまでさっと炒め合わせる。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • ハチ

    ツナ缶の油で炒めました。 醤油は気持ち多めにしたので、味もしっかりして美味しかったです(^^
  • ぴんくふぇありー

    こんにゃくを使ったヘルシー料理です❣️調味料をたくさん使っているので、味わい深かったです😊
  • 子どもも食べるため火を通した卵にしたくて、最初にごま油で煎り卵を作ってからこんにゃくを追加しました。 顆粒だしがないので、白だしで代用。 ツナの油は少し残して一緒に炒めました。 味見をしたら少し甘味が足りなかったので、みりんと砂糖を足し、彩りに青のりをかけてみました。 上の子が気に入ってほとんど食べてしまいました。
  • くろ

    美味しかったです

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