DELISH KITCHEN

箸が止まらない♪
ツナ卵こんにゃく

4.4

調理時間

15

費用目安

300前後

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ほんのり甘くてお子様も食べやすい味つけ!簡単ヘルシーおかずメニューです♪たくさん作ってお弁当のおかずにもおすすめです!

  • カロリー

    241kcal

  • 炭水化物

    10.2g

  • 脂質

    16.6g

  • たんぱく質

    10.2g

  • 糖質

    7.7g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鍋に湯をわかし糸こんにゃくを入れてさっとゆでて水気を切り、食べやすい大きさにはさみで切る。

  2. 2

    ボウルに卵を割り、混ぜる。ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、糸こんにゃくを入れて中火で2分程炒める。

  4. 4

    ツナ缶、☆を加えて混ぜる。

  5. 5

    2の卵液を加えて、半熟になるまでさっと炒め合わせる。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • くろ

    美味しかったです
  • 納豆島

    もやしを追加しました。 美味しすぎてご飯が止まりませんでした(*^^*)
  • ハチ

    ツナ缶の油で炒めました。 醤油は気持ち多めにしたので、味もしっかりして美味しかったです(^^
  • さな

    少し薄味かなぁと思い、最後にゴマ油を回しかけました。簡単に出来て、美味しかったです。あと一品って時に役立ちます。

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