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とろみをつけて♪

カリフラワーのそぼろ煮

ひき肉としょうがを一緒に炒めて食欲UP! カリフラワーを和風で楽しむことができるメニュー! とろみをつけてアツアツでお召し上がりください♪

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    213kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    カリフラワーは小房に分ける。しょうがはみじん切りにする。

  2. 2.

    フライパンにごま油、しょうがを入れて炒めて、豚肉を加えて色が変わるまで中火で炒める。

  3. 3.

    ☆を加えて混ぜ、ふたをして5分煮る。

  4. 4.

    カリフラワーを加えて軽く混ぜ、ふたをして火が通るまで3〜5分煮る。

  5. 5.

    カリフラワーに火が通ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。器に盛り、細ねぎをちらす。

レビュー

(1件)

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