食欲そそる♪
カリフラワーのごま和え
調理時間
約10分
カロリー
98kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
6.9g
脂質
6.9g
たんぱく質
4g
糖質
3.2g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごまの風味が口いっぱいに広がる和え物レシピのご紹介です♪カリフラワーはレンジで加熱して、お湯を沸かす時間を短縮しています♪少ない材料でささっと作れるので時間がない時にもおすすめです！
手順
1
カリフラワーは小房に分け、縦半分に切る。
2
耐熱容器にカリフラワー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、カリフラワーを加えてあえる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 塩気が多いとのレビューがあったのでツナ(ノンオイルのスープ煮缶)を丸ごと足しました 塩分が程よく中和されおいしく食べられました
まり
美味しかったですが、ちょっとしょっぱい気がしました。 好みだとは思いますが、少し塩を控え目にした方が良いかもしれません。
mist