1. 食欲そそる♪カリフラワーのごま和え

食欲そそる♪

カリフラワーのごま和え

ごまの風味が口いっぱいに広がる和え物レシピのご紹介です♪カリフラワーはレンジで加熱して、お湯を沸かす時間を短縮しています♪少ない材料でささっと作れるので時間がない時にもおすすめです!

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    98kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ☆調味料
  • 小さじ1/4
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • 白すりごま大さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • ごま油大さじ1

作り方

  1. 1.

    カリフラワーは小房に分け、縦半分に切る。

  2. 2.

    耐熱容器にカリフラワー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、カリフラワーを加えてあえる。

レビュー

(1件)

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  • まり
    美味しかったですが、ちょっとしょっぱい気がしました。 好みだとは思いますが、少し塩を控え目にした方が良いかもしれません。