バター醤油の香りが食欲をそそる！
カリフラワーのバター醤油あえ
調理時間
約10分
カロリー
133kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
11.9g
脂質
8.4g
たんぱく質
5.3g
糖質
6.7g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジ調理で簡単に作れるおかずのご紹介！ もう一品欲しいという時におすすめです。 熱々のうちにバターを入れてあえるのがポイントです！
手順
1
カリフラワーは小房に分ける。キャベツは食べやすい大きさに切る。
2
ボウルに1、オリーブオイル、しょうゆを入れて混ぜ、ふんわりラップをして600Ｗのレンジで4分加熱する。
3
バター、塩、こしょうを加えて混ぜる。
レビュー
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- 春キャベツを道の駅で思わず購入… 黄色のカリフラワーをいただいていたのでいつものように倍量(調味料控えめ)で作りました。キャベツの緑のほろ苦さとバターがすごくマッチしてました💕。
mist
キャベツは8分の1玉かその半分で間に合います カリフラワーは自然解凍可の冷凍品を使って手間を省きました 粗熱を使ってバターを溶かすので放置しすぎに注意です 野菜だけなので少し物足りない感がありますが、たまたま食べていた鮭の荒ほぐしと相性が良かったですばびる
カリフラワーが余っていて、一部黒ずんできたので慌ててこちらのレシピで消費。簡単に野菜料理が一品作れて良かったです。子供にも食べさせるべく、ベーコンも混ぜてみました。タルネネ
紫のカリフラワーとブロッコリーで！
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ぽんみえ