DELISH KITCHEN

香ばしさがたまらない!

ブロッコリーのバター醤油炒め

4.3

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    111kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    10.5g

  • 脂質

    6.5g

  • たんぱく質

    3.7g

  • 糖質

    7.2g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

バターのコクと醤油の香ばしさがたまらない! 食感楽しいブロッコリーとコーンでさらにやみつきに! ご飯が進むこと間違いなし♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房にわけ、600Wのレンジで1分加熱する。

  2. 2

    フライパンにバターを入れて熱し、ブロッコリーとコーンを加え中火で2分ほど炒める。

  3. 3

    しょうゆをまわしかけ、塩こしょうで味を調える。器に盛って完成。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • マトさん

    今日で2回目です。とても美味しかったです。 レシピではレンジを使っていますが、わが家ではフライパンに大さじ5杯水を入れ、蓋をして弱火で火がとおるまで蒸しました。 水はしっかりと切りました。 以前レンジでやったのですが、火のとおり具合にムラができてうまくいきませんでした。 味はバッチリなので、また作ります。
  • きりんさん

    ブロッコリー1株、コーン2缶で、調味料を多めにして、4人分として作りました。ブロッコリーは買ってきたビニール袋(スーパーで御惣菜等を入れる袋)のまま、2分レンジチンしてから、切りました。ウインナーが3本あったので、入れました。本当に簡単に作れるのに、とても美味しいです。
  • mist

    野菜の水分は可能な限り切ることをおすすめします 冷凍ブロッコリーを使ったので自然解凍してバター切って炒めて加えてできあがりでした 先にソーセージを炒めてから加えるのもよしです
  • toshiro

    ブロッコリーは半株あまって小分けに冷凍したもの、コーンは市販の冷凍で、とても簡単でした。バターと醤油の組み合わせがとても良く合います。他の方が書いているソーセージとか、ベーコンなど加えてもよさそうですね

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