クリーミー♪
えのきのシャキシャキグラタン
えのきがグラタンに? 歯ごたえ抜群で美味しい! 体も温まる1品です♪
カロリー
390kcal
炭水化物
19g
脂質
24.4g
たんぱく質
25.4g
糖質
14.8g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
えのきは根元を切り落とし、2cm幅に切り、ほぐす。玉ねぎは薄切りにする。
2
鶏肉は一口大に切る。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れてこんがりするまで中火で炒め火を通す。
4
えのき、玉ねぎを加えてしんなりするまで中火で炒める。
5
薄力粉を加えて、粉っぽさがなくなるまで炒める。
6
牛乳を加えてとろみがでるまで混ぜながら加熱し、コンソメ、塩こしょうをして混ぜる。
7
耐熱容器に流し入れてピザ用チーズ、粉チーズをかけ、トースターで焼き色がつくまで5分加熱する。
8
パセリをちらす。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 寒い日だったので、暖まる料理をという事で作りました! えのきのおかげで、グラタンだけどヘルシーな一品になってます☺︎ 今回は余っていた大根も入れましたが◎でした。 野菜なら、ほうれん草、人参、きのこ類。 満腹感出すなら、ペンネ、じゃがいも等入れたら美味しいかなと思いました!
てんてん