DELISH KITCHEN

ボリューム満点!

厚揚げと豚バラ肉のソース炒め

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    392kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    9g

  • 脂質

    30.3g

  • たんぱく質

    17.7g

  • 糖質

    7.9g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お好み焼きソースで炒めると少ない調味料でもおいしくできます! 厚揚げを入れることでボリュームアップ! お子様も好きな味付けです。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    厚揚げは縦半分に切り、1cm幅に切る。豚肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    にんじんは半分に切り、薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに豚肉を入れて熱し、肉の色が変わるまで中火で炒め、厚揚げを加えて2分ほど炒める。

  4. 4

    にんじんを加えてしんなりするまで炒める。お好み焼きソース、塩こしょうを加えて炒め合わせる。器に盛り、青のりをちらす。

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